После того, как ребенок рождается молодые мамы отдают все свое время для ухода за ним, забывая о себе. Однако всегда можно и нужно найти время на уход за собой, своей кожей и волосами.
Во время, и после беременности женщина сталкивается с такими проблемами:
Во время беременности, благодаря витаминам и изменению гормонального уровня, состояние волос у большинства женщин даже улучшается. Однако после рождения ребенка гормональный фон снова меняется и это сказывается на волосах не лучим образом, провоцируя их выпадение.
Несомненно, ваша кожа требует немного больше внимания после беременности. Самая распространенная проблема– пигментация. Простой причиной является повышение уровня эстрогена и прогестерона в организме.
Угри частые спутники женщин после беременности. Этому способствует повышенное выделение кожного сала и изменения гормонального фона.
Растяжки — один из худших кошмаров для любой новой мамы. Самая распространенная проблема, от которой очень сложно избавиться.
Первая хорошая новость — выпадение волос — это временное явления, и вскоре вы восстановите их рост. Поэтому не о чем беспокоиться, просто следуйте простым советам ниже.
Самое главное — это здоровое и правильное питание. Очень важно питаться здоровой пищей даже после того, как ребенок родился. Ваш организм претерпевает кардинальные изменения после беременности, и полезное питание одинаково необходимо матери и ребенку.
Ваш рацион должен включать большое количество фруктов и ягод, таких как клубника, черника, апельсин, лимон, яблоки, бананы и т. д. В это время организму очень необходим белок, следовательно, добавьте в свой рацион яйца, молоко и постное мясо.
В целом выбирайте здоровую диету, которая включает в себя каши, овощи, фрукты и бобовые, эти продукты сбалансируют необходимые питательные вещества в организме.
Очищение — это обязательная процедура для здоровых волос. Поэтому мойте волосы 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить кожу головы чистой. Используйте мягкий шампунь для очистки волос с последующим кондиционированием.
В молодости все женщины любят красить, сушить, выпрямлять и завивать волосы. Эти процедуры вредны для волос и могут иметь очень разрушительные последствия. В случае, если вы хотите изменить цвет волос, лучше выбрать естественные способы окраски.
Хна-один из лучших способов придать волосам яркий оттенок. Она красит волосы естественно и при этом питает их. Вы можете красить волосы хной один раз в месяц.
Несомненно, организм становится крайне слабым после беременности. Врач обязательно выписывает роженицам витаминные добавки, не игнорируйте его советы. Это восстановит прочность и остановит выпадение волос, а также восполнит потребность организма в необходимых витаминах. Поэтому вместе с ежедневным рационом принимайте витаминные добавки в соответствии с рекомендациями специалиста.
Так же, как о волосах, вы должны заботиться о коже. Женщины сталкиваются с различными проблемами с кожей после беременности. Но основные рекомендации по уходу для всех одинаковы.
Это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкивается каждая мать после родов. Некоторые растяжки остаются на всю жизнь, если не обратить на них внимание немедленно. Они обычно появляются в ягодицах, груди и бедрах.
В идеале, сразу после того, как вы узнали о беременности, нужно начать применять любое масло, например оливковое или кокосовое, на проблемных областях.
Регулярные физические упражнения, также помогают уменьшить растяжки. Сходите на пробежку или прогулку, которая помогает в правильной циркуляции крови в организме.
Темные круги в основном вызваны недостатком сна. Постарайтесь получать короткий сон, как и когда это возможно в течение дня.
Пейте много воды, так как это поможет существенно уменьшить темные круги.
Вы также можете держать ломтики огурца или картофеля на глазах и полежать с ними в течение некоторого времени.
Предыдущая заметка
« Избавиться от растяжек в домашних условияхСледующая заметка
Диета Во Время Отпуска »