После того, как ребенок рождается молодые мамы отдают все свое время для ухода за ним, забывая о себе. Однако всегда можно и нужно найти время на уход за собой, своей кожей и волосами.

Во время, и после беременности женщина сталкивается с такими проблемами:

1. Потеря волос

Во время беременности, благодаря витаминам и изменению гормонального уровня, состояние волос у большинства женщин даже улучшается. Однако после рождения ребенка гормональный фон снова меняется и это сказывается на волосах не лучим образом, провоцируя их выпадение.

2. Пигменты

Несомненно, ваша кожа требует немного больше внимания после беременности. Самая распространенная проблема– пигментация. Простой причиной является повышение уровня эстрогена и прогестерона в организме.

3. Угри

Угри частые спутники женщин после беременности. Этому способствует повышенное выделение кожного сала и изменения гормонального фона.

4. Растяжки

Растяжки – один из худших кошмаров для любой новой мамы. Самая распространенная проблема, от которой очень сложно избавиться.

5. Опухшие глаза и темные круги.

Вот некоторые простые домашние советы, которым можно легко следовать после беременности.

Первая хорошая новость – выпадение волос — это временное явления, и вскоре вы восстановите их рост. Поэтому не о чем беспокоиться, просто следуйте простым советам ниже.

1. Здоровая пища

Самое главное — это здоровое и правильное питание. Очень важно питаться здоровой пищей даже после того, как ребенок родился. Ваш организм претерпевает кардинальные изменения после беременности, и полезное питание одинаково необходимо матери и ребенку.

Ваш рацион должен включать большое количество фруктов и ягод, таких как клубника, черника, апельсин, лимон, яблоки, бананы и т. д. В это время организму очень необходим белок, следовательно, добавьте в свой рацион яйца, молоко и постное мясо.

В целом выбирайте здоровую диету, которая включает в себя каши, овощи, фрукты и бобовые, эти продукты сбалансируют необходимые питательные вещества в организме.

2. Регулярно очищайте волосы и кожу головы

Очищение — это обязательная процедура для здоровых волос. Поэтому мойте волосы 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить кожу головы чистой. Используйте мягкий шампунь для очистки волос с последующим кондиционированием.

3. Избегайте химической обработки

В молодости все женщины любят красить, сушить, выпрямлять и завивать волосы. Эти процедуры вредны для волос и могут иметь очень разрушительные последствия. В случае, если вы хотите изменить цвет волос, лучше выбрать естественные способы окраски.

Хна-один из лучших способов придать волосам яркий оттенок. Она красит волосы естественно и при этом питает их. Вы можете красить волосы хной один раз в месяц.

Витамины

Несомненно, организм становится крайне слабым после беременности. Врач обязательно выписывает роженицам витаминные добавки, не игнорируйте его советы. Это восстановит прочность и остановит выпадение волос, а также восполнит потребность организма в необходимых витаминах. Поэтому вместе с ежедневным рационом принимайте витаминные добавки в соответствии с рекомендациями специалиста.

Простые советы по уходу за кожей

Так же, как о волосах, вы должны заботиться о коже. Женщины сталкиваются с различными проблемами с кожей после беременности. Но основные рекомендации по уходу для всех одинаковы.

• Мойте лицо раз в 3 часа обычной водой. Использовать гель или пенку для умывания лица нужно два раза в день – утром и вечером, чтобы избавиться от жира и грязи.
• Также хорош скраб раз в неделю, чтобы открыть поры и позволить коже дышать. После процедуры обработайте лицо кубиками льда, чтобы закрыть поры.
• Применять маску для лица 2 раза в неделю, чтобы избавиться от прыщей.
• Важно также использовать солнцезащитный лосьон SPF 50, если вы находитесь на солнце более 15 минут.

Растяжки

Это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкивается каждая мать после родов. Некоторые растяжки остаются на всю жизнь, если не обратить на них внимание немедленно. Они обычно появляются в ягодицах, груди и бедрах.

В идеале, сразу после того, как вы узнали о беременности, нужно начать применять любое масло, например оливковое или кокосовое, на проблемных областях.
Регулярные физические упражнения, также помогают уменьшить растяжки. Сходите на пробежку или прогулку, которая помогает в правильной циркуляции крови в организме.

Темные круги

Темные круги в основном вызваны недостатком сна. Постарайтесь получать короткий сон, как и когда это возможно в течение дня.

Пейте много воды, так как это поможет существенно уменьшить темные круги.

Вы также можете держать ломтики огурца или картофеля на глазах и полежать с ними в течение некоторого времени.