Темный Шоколад Полезен Для Здоровья? - STROINYASHKA

Темный Шоколад Полезен Для Здоровья?

40
Темный Шоколад Полезен Для Здоровья?

Существует миф, что шоколад вреден для здоровья, который верен только отчасти. Действительно, есть шоколад, которые лучше не употреблять – белый, молочный, шоколад с различными добавками.

Однако темный натуральный шоколад имеет массу преимуществ для здоровья (при условии употребления в ограниченных количествах). Он содержит различные питательные вещества, которых нет в других сладостях. Употребление темного шоколада – лучший способ удовлетворить свою тягу к сладкому, не навредив здоровью.

 

Питательные вещества

Темный шоколад содержит такие питательные вещества как флаванол, олеиновая кислота, стеариновая кислота, пальмитиновая кислота, белки, насыщенные жиры, и еще многие другие. Антиоксиданты, присутствующие в темном шоколаде полезны для предохранения ваших клеток и органов тела от старения. Флавонолы защищают сердце от болезней и снижают уровень артериального давления.

Несомненно, темный шоколад несет в себе множество преимуществ для здоровья, его все же рекомендуется употреблять в ограниченном количестве. Причина – большое количество калорий и сахара в составе.

Польза темного шоколада

Польза

Поскольку темный шоколад представляет собой сочетание различных питательных веществ, он, безусловно, полезен для здоровья человека.

 

  1. Защищает От Нарушений, Приводящих К Появлению Свободных Радикалов

Темный шоколад обладает способностью бороться со свободными радикалами, которые являются несбалансированными соединениями. Он также защищает клетки, которые помогают в защите от токсинов. Антиоксиданты в темном шоколаде приходят вместе с минералами, витаминами, полифенолами, флаванолами, катехинами, которые полезны в уменьшении свободных радикалов.

 

  1. Снижение Артериального Давления

Употребление горького шоколада улучшит кровоток в ваших артериях и уменьшит кровяное давление.

 

  1. Защищает От Заболеваний Сердечно- Сосудистой системы

В долгосрочной перспективе употребление горького шоколада способствует снижению вероятности отложение холестерина в артериях, что также снижает вероятность сердечных заболеваний. Он улучшает кровоток в артериях и уменьшает вероятность развития тромбов, предотвращая развитие артериосклероза.

Польза темного шоколада

  1. Хорошо Для Вашего Мозга

Так же, как темный шоколад улучшает приток крови в сердце, он выполняет ту же функцию в мозге. Таким образом, улучшается когнитивная функция, снижаются шансы инсультов. Темный шоколад также провоцирует выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

 

  1. Контролирует Уровень Сахара В Крови

Темный шоколад очень полезен в контроле над кровеносными сосудами, сохраняя их здоровыми. Он также параллельно контролирует кровообращение, что помогает защитить организм от диабета 2 типа.

 

  1. Комплекс Витаминов И Минералов

Горький шоколад — это полный комплекс витаминов и минералов, которые являются большими друзьями вашего здоровья. Он полон калием, медью, железом и магнием, которые играют свою роль в снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, анемии, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

 

  1. Снижает Вероятность Развития Рака

Это преимущество может шокировать вас, но факт, что темный шоколад также предотвращает развитие рака в вашем теле. Флавоноиды, присутствующие в темном шоколаде, играют важную роль в профилактике рака. Антиоксиданты в темном шоколаде также способны уменьшить риск возникновения рака.

Польза темного шоколада

Меры Предосторожности

Избыточное потребление горького шоколада принесет вред, так как он содержит кофеин, который вызывает нервозность, бессонницу, тахикардию. Больше о влиянии употребления кофе на здоровье можно узнать здесь.

Побочные эффекты от злоупотребления горьким шоколадом:

Акне и другие аллергические реакции, проблемы в работе ЖКТ, проблемы с зубами, повышение уровня холестерина, головная боль, повышение уровня инсулина, СРК, повреждения и болезни почек, увеличение веса.

Тем не менее, этих негативных последствий можно избежать, употребляя умеренное количество лакомства. Кроме того, женщины, наслаждающиеся своей беременностью, грудным вскармливанием или пытающиеся забеременеть, должны ограничить потребление шоколада.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *