Польза вишни для здоровья

Posted on 5.05.2019 by admin 100

Вишня – один из любимых летних косточковых фруктов. Помимо того, что они очень вкусные и чрезвычайно удобны в еде, они также являются одним из самых здоровых и полезных фруктов, которые вы можете найти на рынке. Вишни обладают высоким содержанием антиоксидантов, низким содержанием сахара, высоким содержанием клетчатки и многих витаминов и минералов.

Вот список из 10 преимуществ для здоровья вишни.

 

  1. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ДИАБЕТА

Все любят перекусить время от времени, и почему диабетики должны воздерживаться от этого удовольствия? Для перекусов вишни идеальны, даже для людей, живущих с диабетом. Вишни имеют очень низкий гликемический индекс, который является основным преимуществом вишни для здоровья и означает, что они не вызывают больших колебаний уровня сахара, даже в больших количествах.

 

  1. СПОСОБСТВУЕТ ЛУЧШЕМУ СНУ

Если вы не можете хорошо спать по ночам и проводите много времени, ворочаясь, вишневый сок может быть идеальным решением для вас. Употребление стакана вишневого сока перед сном вызывает увеличение уровня мелатонина в организме, который является химическим веществом, ответственным за регулирование циклов сна. Вишневый сок также помогает во время смены часовых поясов, поэтому пить вишневый сок в течение нескольких дней, перед запланированным полетом, – хорошая идея, если вы хотите избежать сонных дней.

Польза вишни для здоровья

  1. УМЕНЬШАЕТ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Изучение роли вишни в уменьшении жира на животе началось относительно недавно, и до сих пор не было приведено никакой статистика. Однако исследования на крысах показали, что те крысы, которых кормили вишневым порошком в рамках их рациона, набрали меньше веса, чем другие крысы в контрольной группе.

 

  1. ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ РИСК БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Вишни волшебные фрукты, которые имеют много преимуществ для здоровья и одним из наиболее значимых является наличие большого количества антиоксидантов. Эти противостарители помогают улучшить память, регулируют поток крови к мозгу и держат мозг здоровым. Все это вместе способствует снижению риска возникновения болезни Альцгеймера и может помочь вам вести здоровый образ жизни.

Польза вишни для здоровья

  1. СНИЖАЕТ РИСК ИНСУЛЬТА

Одно из главных преимуществ вишни для здоровья происходит от пигмента антоцианина, который придает плодам красный цвет. Известно, что этот пигмент обеспечивает многие сердечно-сосудистые преимущества, включая снижение риска инсульта. Эти пигменты активируют PPAR, соединение, которое регулирует гены, участвующие в метаболизме жиров и глюкозы. Это снижает риск повышения уровня холестерина, артериального давления и возникновения диабета.

 

  1. ЗАМЕДЛЯЕТ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ

В виду того, что вишни богаты антиоксилантами, одно из лучших преимуществ вишен в том, что они могут замедлить признаки старения. Антиоксиданты устраняют свободные радикалы в организме. Пить вишневый сок также рекомендуется для лечения некоторых кожных заболеваний. Также читайте о пользе грейпфрутов для здоровья.

 

  1. СНИЖАЕТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОДАГРЫ

Подагра — это форма артрита, характеризующаяся сильной болью, покраснением и болезненностью в суставах. Исследование показало, что вишневый сок может снизить риск приступов подагры на 35%.

Польза вишни для здоровья

  1. УМЕНЬШАЕТ БОЛЬ В МЫШЦАХ

Сок терпкой вишни, как известно, уменьшает мышечную боль. Марафонцы, которые пьют вишневый сок перед забегом, испытывают меньше мышечной боли после забега. Эта польза для здоровья вишни была недавно обнаружена и еще не была хорошо исследована. Читайте о пользе для здоровья клубники.

 

  1. ПОМОГАЕТ РЕГУЛИРОВАТЬ КРОВОТОК

Вишни очень богаты калием, который помогает отрегулировать работу сердца и кровяное давление, а также уменьшает риск гипертензии – заболевание, связанное с сидячим образам жизни большинства людей. Фитостеролы в вишнях помогают снизить уровень плохого холестерина и предотвратить риск закупорки артерий и сердечных заболеваний.

 

  1. АРТРИТ

Артрит очень неприятная болезнь. В исследовании, проведенном на женщинах в возрасте от 40 до 70 лет, те, кто потреблял вишневый сок, показали меньше симптомов артрита, таких как воспаление, болезненные движения и дискомфорт в суставах.

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Продукты С Высоким Содержанием БелкаПродукты С Высоким Содержанием Белка Вы очень быстро устаете и чувствуете истощение? Если ответ утвердительный,…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме?Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме? Пища является стимулятором для уставших мозгов, и для снятия стресса.…
Витамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витаминеВитамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витамине Витамин D является жирорастворимым пищевым питательным веществом, которое присутствует в…
Как правильно просыпаться рано утромКак правильно просыпаться рано утром Тот, кто умеет ладить со временем, правит всем миром.  Не…
Как избавиться от перхоти: натуральные домашние средстваКак избавиться от перхоти: натуральные домашние средства Перхоть может испортить настроение сразу после того, как вы наденете…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи Вы когда-нибудь задумывались, находитесь ли вы на правильном пути к…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Что можно и нельзя есть перед сномЧто можно и нельзя есть перед сном Первое правило ужина: не ешьте слишком много.  Желудку нормального человека…
Stroinyashka