Лимонная вода — это всего лишь смесь лимонного сока и обычной воды без подсластителей, разрешается добавление только небольшого количества меда. Количество лимонного сока зависит от вашего вкуса. Чтобы добавить вкус и аромат, в лимонную воду добавляют немного свежей мяты.

Пищевая ценность лимонной воды

Питательная ценность лимонной воды оказывает непосредственное влияние на здоровье.  Польза для здоровья лимонной воды огромна.

Один лимон среднего размера (весит около 50 г) содержит:

Витамин C: 40%

Фолат: 2 %

Калории: 9

Сахар: менее 1 грамма

Калий: 1%

Кальций: 2%

Как приготовить лимонную воду?

Лимонная вода – полезный напиток в утренние часы. Это простой напиток легко приготовить.

Состав:

Лимон

Сок мяты (для вкуса), по желанию

Мед (для вкуса)

Теплая вода (предпочтительно)

Возьмите лимон среднего размера. Разрежьте его на две половинки и удалите косточки. Выжмите лимонный сок в стакан теплой воды. Добавьте листики мяты и мед для добавления вкуса. Выпивайте стакан этой лимонной воды ежедневно утром, чтобы получить пользу для здоровья.

Преимущества лимонной воды

1. Повышает иммунитет.
2. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
3. Лимон – один из лучших антиоксидантов. Антиоксиданты обладают омолаживающим действием. Употребляя лимонную воду, вы продлите свою молодость.

4. Здоровые зубы. Лимон оказывает непосредственное влияние на здоровье зубов. Лимон содержит аскорбиновую кислоту, необходимое питательное вещество для поддержания целостности зубов и костей.

5. Борется С Простудой.
6. Лимон действует как освежитель дыхания.
7. Польза для пищеварения. Лимонная вода помогает пищеварению. Лимонная кислота разрушает частицы пищи и помогает ей быстрее перевариться в желудке. Лимон стимулирует печень на выделение желчи, которая помогает в пищеварении. Он также помогает успокоить расстройство желудка и устраняет вздутие живота.

8. Помощь в потере веса. Лимоны-отличный инструмент для похудения. Наряду с лимонной водой, придерживайтесь регулярных тренировок и органических продуктов, таких как фрукты, овощи и т. д. Начните свой день с лимонного напитка и продолжайте здоровую жизнь!

10. Улучшает Текстуру Кожи. Хотите выглядеть молодо? Как мы уже говорили выше, лимоны заряжены антиоксидантами. Эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и их гибель. Они поддерживают клеточную целостность, создавая омолаживающий эффект за счет уменьшения морщин. Лимонная вода также улучшает цвет лица.
11. Удаляет Камни В Почках.

Польза для здоровья лимонной воды многочисленна. Она очень полезна для людей с камнями в почках. Что такое камни в почках? Камни в почках — это минералы, которые скапливаются во внутренней оболочке почек, что приводит к боли и затруднению мочеиспускания. Эти камни в основном содержат оксалат кальция, и лечить его можно только цитратами.

Цитраты предотвращают связывание кальция с другими соединениями и образованию почечного камня. Лимонная кислота разрушает мелкие камни, которые формируются. Ежедневно принимайте лимонную воду, чтобы повысить уровень лимонной кислоты в моче, которая, в свою очередь, уменьшает камни в почках.

Частые вопросы

1. Можно ли пить лимонную воду натощак?

Конечно, можно, но следите за ощущением жжения в животе. Если вы чувствуете жжение, пейте лимонную воду вместе с едой. Лимонная вода противопоказана людям с гастритом.

2. Холодная вода целесообразна для подготовки лимонного напитка?

Некоторые говорят, теплая вода улучшает пищеварение и сжигает лишний жир. Некоторые считают, что холодная вода сжигает лишние калории. Это все еще обсуждается. Выберите тот вариант, который вы предпочитаете.

3. Какие побочные эффекты могут возникнуть, если долго принимать лимонную воду?

Основным побочным эффектом является гастрит. Лимонная кислота воспаляет слизистую оболочку желудка, что приводит к язве. Поэтому людям со слабым желудком пить такую воду нельзя. Другой побочный эффект- эрозия зубов. Лимонная кислота изнашивает зубную эмаль, что приводит к повышенной чувствительности. Просто используйте соломинку, чтобы избежать таких последствий.

4. Сколько времени принимать напиток?

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы получить лучшие результаты. Если вы чувствуете дискомфорт как упомянуто в вышеуказанном вопросе, то стоит отказаться от употребления напитка.