Лимонная вода — это всего лишь смесь лимонного сока и обычной воды без подсластителей, разрешается добавление только небольшого количества меда. Количество лимонного сока зависит от вашего вкуса. Чтобы добавить вкус и аромат, в лимонную воду добавляют немного свежей мяты.
Питательная ценность лимонной воды оказывает непосредственное влияние на здоровье. Польза для здоровья лимонной воды огромна.
Один лимон среднего размера (весит около 50 г) содержит:
Витамин C: 40%
Фолат: 2 %
Калории: 9
Сахар: менее 1 грамма
Калий: 1%
Кальций: 2%
Лимонная вода — полезный напиток в утренние часы. Это простой напиток легко приготовить.
Состав:
Лимон
Сок мяты (для вкуса), по желанию
Мед (для вкуса)
Теплая вода (предпочтительно)
Возьмите лимон среднего размера. Разрежьте его на две половинки и удалите косточки. Выжмите лимонный сок в стакан теплой воды. Добавьте листики мяты и мед для добавления вкуса. Выпивайте стакан этой лимонной воды ежедневно утром, чтобы получить пользу для здоровья.
Польза для здоровья лимонной воды многочисленна. Она очень полезна для людей с камнями в почках. Что такое камни в почках? Камни в почках — это минералы, которые скапливаются во внутренней оболочке почек, что приводит к боли и затруднению мочеиспускания. Эти камни в основном содержат оксалат кальция, и лечить его можно только цитратами.
Цитраты предотвращают связывание кальция с другими соединениями и образованию почечного камня. Лимонная кислота разрушает мелкие камни, которые формируются. Ежедневно принимайте лимонную воду, чтобы повысить уровень лимонной кислоты в моче, которая, в свою очередь, уменьшает камни в почках.
Конечно, можно, но следите за ощущением жжения в животе. Если вы чувствуете жжение, пейте лимонную воду вместе с едой. Лимонная вода противопоказана людям с гастритом.
Некоторые говорят, теплая вода улучшает пищеварение и сжигает лишний жир. Некоторые считают, что холодная вода сжигает лишние калории. Это все еще обсуждается. Выберите тот вариант, который вы предпочитаете.
Основным побочным эффектом является гастрит. Лимонная кислота воспаляет слизистую оболочку желудка, что приводит к язве. Поэтому людям со слабым желудком пить такую воду нельзя. Другой побочный эффект- эрозия зубов. Лимонная кислота изнашивает зубную эмаль, что приводит к повышенной чувствительности. Просто используйте соломинку, чтобы избежать таких последствий.
Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы получить лучшие результаты. Если вы чувствуете дискомфорт как упомянуто в вышеуказанном вопросе, то стоит отказаться от употребления напитка.
Предыдущая заметка
« Темный Шоколад Полезен Для Здоровья?Следующая заметка
Какая каша самая полезная для здоровья? »