Польза лимонной воды для здоровья, потери веса и кожи

Posted on 4.02.2019 by admin 146

Лимонная вода — это всего лишь смесь лимонного сока и обычной воды без подсластителей, разрешается добавление только небольшого количества меда. Количество лимонного сока зависит от вашего вкуса. Чтобы добавить вкус и аромат, в лимонную воду добавляют немного свежей мяты.

Пищевая ценность лимонной воды

Питательная ценность лимонной воды оказывает непосредственное влияние на здоровье.  Польза для здоровья лимонной воды огромна.

лимонная вода

Один лимон среднего размера (весит около 50 г) содержит:

Витамин C: 40%

Фолат: 2 %

Калории: 9

Сахар: менее 1 грамма

Калий: 1%

Кальций: 2%

 

Как приготовить лимонную воду?

Лимонная вода — полезный напиток в утренние часы. Это простой напиток легко приготовить.

Состав:

Лимон

Сок мяты (для вкуса), по желанию

Мед (для вкуса)

Теплая вода (предпочтительно)

Возьмите лимон среднего размера. Разрежьте его на две половинки и удалите косточки. Выжмите лимонный сок в стакан теплой воды. Добавьте листики мяты и мед для добавления вкуса. Выпивайте стакан этой лимонной воды ежедневно утром, чтобы получить пользу для здоровья.

лимонная вода

Преимущества лимонной воды

  1. Повышает иммунитет.
  2. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  3. Лимон — один из лучших антиоксидантов. Антиоксиданты обладают омолаживающим действием. Употребляя лимонную воду, вы продлите свою молодость.
  1. Здоровые зубы. Лимон оказывает непосредственное влияние на здоровье зубов. Лимон содержит аскорбиновую кислоту, необходимое питательное вещество для поддержания целостности зубов и костей.
  1. Борется С Простудой.
  2. Лимон действует как освежитель дыхания.
  3. Польза для пищеварения. Лимонная вода помогает пищеварению. Лимонная кислота разрушает частицы пищи и помогает ей быстрее перевариться в желудке. Лимон стимулирует печень на выделение желчи, которая помогает в пищеварении. Он также помогает успокоить расстройство желудка и устраняет вздутие живота.
  1. Помощь в потере веса. Лимоны-отличный инструмент для похудения. Наряду с лимонной водой, придерживайтесь регулярных тренировок и органических продуктов, таких как фрукты, овощи и т. д. Начните свой день с лимонного напитка и продолжайте здоровую жизнь!
  1. Улучшает Текстуру Кожи. Хотите выглядеть молодо? Как мы уже говорили выше, лимоны заряжены антиоксидантами. Эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и их гибель. Они поддерживают клеточную целостность, создавая омолаживающий эффект за счет уменьшения морщин. Лимонная вода также улучшает цвет лица.
  2. Удаляет Камни В Почках.

Польза для здоровья лимонной воды многочисленна. Она очень полезна для людей с камнями в почках. Что такое камни в почках? Камни в почках — это минералы, которые скапливаются во внутренней оболочке почек, что приводит к боли и затруднению мочеиспускания. Эти камни в основном содержат оксалат кальция, и лечить его можно только цитратами.

Цитраты предотвращают связывание кальция с другими соединениями и образованию почечного камня. Лимонная кислота разрушает мелкие камни, которые формируются. Ежедневно принимайте лимонную воду, чтобы повысить уровень лимонной кислоты в моче, которая, в свою очередь, уменьшает камни в почках.

лимонная вода

Частые вопросы

  1. Можно ли пить лимонную воду натощак?

Конечно, можно, но следите за ощущением жжения в животе. Если вы чувствуете жжение, пейте лимонную воду вместе с едой. Лимонная вода противопоказана людям с гастритом.

  1. Холодная вода целесообразна для подготовки лимонного напитка?

Некоторые говорят, теплая вода улучшает пищеварение и сжигает лишний жир. Некоторые считают, что холодная вода сжигает лишние калории. Это все еще обсуждается. Выберите тот вариант, который вы предпочитаете.

  1. Какие побочные эффекты могут возникнуть, если долго принимать лимонную воду?

Основным побочным эффектом является гастрит. Лимонная кислота воспаляет слизистую оболочку желудка, что приводит к язве. Поэтому людям со слабым желудком пить такую воду нельзя. Другой побочный эффект- эрозия зубов. Лимонная кислота изнашивает зубную эмаль, что приводит к повышенной чувствительности. Просто используйте соломинку, чтобы избежать таких последствий.

  1. Сколько времени принимать напиток?

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы получить лучшие результаты. Если вы чувствуете дискомфорт как упомянуто в вышеуказанном вопросе, то стоит отказаться от употребления напитка.

18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей Это наш выбор 15 самых привлекательных европейских супермоделей. Если вы…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Польза зеленого виноградаПольза зеленого винограда Зеленый виноград очень полезен для здоровья, так как он содержит…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Как вывести воду из организма для похуденияКак вывести воду из организма для похудения Известно, что очень трудно избавиться от лишних килограмм и поддерживать…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
Пудинг из авокадоПудинг из авокадо Трудно найти рецепт по-настоящему полезных десертов.  Вы можете легко набрать…
Stroinyashka