Смех — это лучшее лекарство. Считается, что люди начали смеяться миллионы лет назад, еще до того, как они развили силу речи или языка. Механизм смеха прочно укоренился в нашем мозгу, и мы начинаем смеяться в младенческом возрасте всего лишь 17 дней. Интересно, что смех редко приходит вместе с привязанностью к юмору. Согласно опросу, из 1200 эпизодов смеха только 10% имели успех благодаря шуткам.
Удивительно, но даже обезьяны и крысы обладают способностью смеяться.
Смех очень хорошо управляет вашим мозгом. Один из лучших примеров этого — когда вы видите, что кто-то смеется, Вы автоматически улыбаетесь, не зная причины. Это происходит из-за премоторной кортикальной области мозга, которая стимулирует лицевые мышцы двигаться и вызывает улыбку.
Шутки в сторону, смех около 15 минут в день может помочь в сжигании около 40 калорий, поскольку он увеличивает частоту сердечных сокращений вместе с потреблением, которое повышает сжигание калорий.
Смех — это лучший способ вернуть тело и разум в правильное равновесие. Юмор или смех облегчают бремя вашего ума, связывают вас с другими людьми, вселяют надежду и помогают вам сосредоточиться, быть бдительным.
Следовательно, смех приходит с огромной силой обновления и исцеления для решения различных тревожных проблем, поддерживает ваше эмоциональное и физическое здоровье, а также улучшает ваши отношения. Без сомнения, это не вылечит ваше здоровье за один раз, но это действительно работает, когда выполняется естественно и ежедневно. Смех приносит не только пользу здоровью, но и различные социальные блага.
Читайте также: Как предотвратить появление морщин.
Следовательно, можно многое получить, просто смеясь. Давайте проверим список преимуществ смеха.
Без сомнения, смех не дает вам никаких питательных веществ, он все еще помогает вам с рядом преимуществ, которые поддерживают ваше психическое и физическое здоровье. Вот несколько существенных преимуществ для здоровья от смеха.
Удивительно, но, когда кто-то улыбается или смеется, в лицевых мышцах наблюдаются различные движения, которые посылают мозгу положительные сигналы. Они высвобождают особые нейромедиаторы, известные как эндорфины. Эндорфины-это химические вещества, которые естественным образом уменьшают боль и уровень стресса, которые делают вас счастливыми в ответ. Химические вещества, выделяемые мозгом, заставляют вас чувствовать себя собранным и спокойным. Это снижает уровень гнева и тревоги и вызывает счастливые мысли в форме парасимпатических реакций.
Читайте также: Самые полезные хобби – топ 10.
Что происходит после того, как вы смеетесь от всего сердца? Чувствуете облегчение? Причина такого чувства заключается в том, что смех включает в себя правильные выдохи, которые очень эффективно снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это приводит вас в более спокойное состояние. Смех подобен глубокому дыханию, которое дает очищающее воздействие, которое полезно для пациентов, страдающих от проблем со здоровьем, таких как эмфизема и различные другие респираторные проблемы.
Уровень стресса оказывает негативное влияние на вашу иммунную систему. Химические реакции, которые происходят, когда вы находитесь в состоянии стресса, сделают вас больным как физически, так и умственно. Когда вы смеетесь, это питает иммунную систему и обеспечивает организм различными магическими силами, которые помогают в борьбе с различными заболеваниями. Следовательно, смех будет держать вас энергичным и здоровым с усиленной иммунной системой.
Читайте также: 10 лучших способов расслабления.
Это может быть шокирующим, но смех также является одним из видов сердечной тренировки. Да, польза для здоровья от смеха также включает в себя создание здорового сердца. Смех очень полезен для людей, которые не способны выполнять какой-либо вид физической активности из-за длительных травм или болезней. Смех улучшает показатели сердечного ритма, а также сжигает большое количество калорий. Итак, смейтесь правильно и улучшайте здоровье своего сердца.
Гипертония или высокое кровяное давление — это один из различных результатов сильного стресса, который может привести к инсульту и другим сердечным заболеваниям. Смех помогает в значительной степени снизить уровень артериального давления. Для людей, страдающих гипертонией, простое посещение комических сеансов в течение примерно 30 минут ежедневно в течение примерно 8 недель дает хороший результат на уровне кровяного давления по сравнению с музыкой и другими подобными трюками.
Безусловно, существуют различные ситуации, когда из-за гнева и перепадов настроения отношения осложняются. Будь то семья или друзья, гнев и перепады настроения приводят к разводам и разрывам отношений, а также к другим социальным проблемам. А смех — это лучший способ омолодить отношения. Он снижает уровень стресса и помогает избежать перепадов настроения и гнева, что помогает улучшить социальные отношения. Он распространяет позитивную энергию, которая также полезна в улучшении ваших отношений с другими людьми.
Наличие хорошего и дружественного круга общения очень важно для здорового образа жизни человека. Это означает, что польза для здоровья от смеха не только ограничена отдельным человеком, но и связана с социальной жизнью.
Для людей, которые хотят сжигать калории или даже наращивать мышцы пресса, смех оказался бы правильной мини-тренировкой. Когда вы начинаете смеяться, мышцы живота тоже расширяются и сокращаются, подобно тому, как вы выполняете тренировку для пресса. Смех — это деятельность, которая помогает тонизировать желудок, так как он сжигает большое количество калорий. Смех дает такие же результаты, как и бег трусцой.
Читайте также: 10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц.
Наряду с различными преимуществами для здоровья, юмор также полезен для различных психологических проблем со здоровьем. Смехотерапия входит в число различных методов лечения, проводимых для пациентов с болезнью Паркинсона. Он также полезен для других психологических проблем здоровья, таких как тревога, депрессия, депрессия во время менопаузы, пониженная самооценка и т. д. Юмор распространяет положительные вибрации на организм, что помогает с легкостью справляться с различными сложными ситуациями.
Вы когда-нибудь пробовали спать после просмотра комического фильма? Если да, то вы могли бы наблюдать спокойный сон в тот день. Хороший сеанс смеха перед сном помогает снизить уровень тревожности, что способствует улучшению сна после долгого и напряженного дня.
Читайте также: Как недостаток сна влияет на вашу кожу
Когда вы громко смеетесь, мышцы тела расширяются и двигают кровеносные сосуды, которые посылают дополнительную кровь к каждой части тела. Это также повышает уровень дыхания и кислорода в организме и крови. Следовательно, он уменьшает любой вид гормонов стресса, который дает ощущение радости и покоя уму и телу.
Предыдущая заметка
« Как сделать скраб для тела в домашних условияхСледующая заметка
Рецепты настоянной воды »