Польза для здоровья смеха

Смех — это лучшее лекарство. Считается, что люди начали смеяться миллионы лет назад, еще до того, как они развили силу речи или языка. Механизм смеха прочно укоренился в нашем мозгу, и мы начинаем смеяться в младенческом возрасте всего лишь 17 дней. Интересно, что смех редко приходит вместе с привязанностью к юмору. Согласно опросу, из 1200 эпизодов смеха только 10% имели успех благодаря шуткам.

Удивительно, но даже обезьяны и крысы обладают способностью смеяться.

Смех очень хорошо управляет вашим мозгом. Один из лучших примеров этого — когда вы видите, что кто-то смеется, Вы автоматически улыбаетесь, не зная причины. Это происходит из-за премоторной кортикальной области мозга, которая стимулирует лицевые мышцы двигаться и вызывает улыбку.

Шутки в сторону, смех около 15 минут в день может помочь в сжигании около 40 калорий, поскольку он увеличивает частоту сердечных сокращений вместе с потреблением, которое повышает сжигание калорий.

Смех – интересное и полезное занятие

Смех — это лучший способ вернуть тело и разум в правильное равновесие. Юмор или смех облегчают бремя вашего ума, связывают вас с другими людьми, вселяют надежду и помогают вам сосредоточиться, быть бдительным.

Следовательно, смех приходит с огромной силой обновления и исцеления для решения различных тревожных проблем, поддерживает ваше эмоциональное и физическое здоровье, а также улучшает ваши отношения. Без сомнения, это не вылечит ваше здоровье за один раз, но это действительно работает, когда выполняется естественно и ежедневно. Смех приносит не только пользу здоровью, но и различные социальные блага.

Читайте также: Как предотвратить появление морщин.

Следовательно, можно многое получить, просто смеясь. Давайте проверим список преимуществ смеха.

Каковы преимущества смеха для здоровья?

Без сомнения, смех не дает вам никаких питательных веществ, он все еще помогает вам с рядом преимуществ, которые поддерживают ваше психическое и физическое здоровье. Вот несколько существенных преимуществ для здоровья от смеха.

1. Лучший способ для снятия стресса

Удивительно, но, когда кто-то улыбается или смеется, в лицевых мышцах наблюдаются различные движения, которые посылают мозгу положительные сигналы. Они высвобождают особые нейромедиаторы, известные как эндорфины. Эндорфины-это химические вещества, которые естественным образом уменьшают боль и уровень стресса, которые делают вас счастливыми в ответ. Химические вещества, выделяемые мозгом, заставляют вас чувствовать себя собранным и спокойным. Это снижает уровень гнева и тревоги и вызывает счастливые мысли в форме парасимпатических реакций.

Читайте также: Самые полезные хобби – топ 10.

2. Полезно для дыхания

Что происходит после того, как вы смеетесь от всего сердца? Чувствуете облегчение? Причина такого чувства заключается в том, что смех включает в себя правильные выдохи, которые очень эффективно снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это приводит вас в более спокойное состояние. Смех подобен глубокому дыханию, которое дает очищающее воздействие, которое полезно для пациентов, страдающих от проблем со здоровьем, таких как эмфизема и различные другие респираторные проблемы.

3. Дает толчок вашему иммунитету

Уровень стресса оказывает негативное влияние на вашу иммунную систему. Химические реакции, которые происходят, когда вы находитесь в состоянии стресса, сделают вас больным как физически, так и умственно. Когда вы смеетесь, это питает иммунную систему и обеспечивает организм различными магическими силами, которые помогают в борьбе с различными заболеваниями. Следовательно, смех будет держать вас энергичным и здоровым с усиленной иммунной системой.

Читайте также: 10 лучших способов расслабления.

4. Хорошо для вашего сердечного здоровья

Это может быть шокирующим, но смех также является одним из видов сердечной тренировки. Да, польза для здоровья от смеха также включает в себя создание здорового сердца. Смех очень полезен для людей, которые не способны выполнять какой-либо вид физической активности из-за длительных травм или болезней. Смех улучшает показатели сердечного ритма, а также сжигает большое количество калорий. Итак, смейтесь правильно и улучшайте здоровье своего сердца.

5. Полезно для людей, страдающих гипертонией

Гипертония или высокое кровяное давление — это один из различных результатов сильного стресса, который может привести к инсульту и другим сердечным заболеваниям. Смех помогает в значительной степени снизить уровень артериального давления. Для людей, страдающих гипертонией, простое посещение комических сеансов в течение примерно 30 минут ежедневно в течение примерно 8 недель дает хороший результат на уровне кровяного давления по сравнению с музыкой и другими подобными трюками.

6. Помогает в улучшении социальных отношений

Безусловно, существуют различные ситуации, когда из-за гнева и перепадов настроения отношения осложняются. Будь то семья или друзья, гнев и перепады настроения приводят к разводам и разрывам отношений, а также к другим социальным проблемам. А смех — это лучший способ омолодить отношения. Он снижает уровень стресса и помогает избежать перепадов настроения и гнева, что помогает улучшить социальные отношения. Он распространяет позитивную энергию, которая также полезна в улучшении ваших отношений с другими людьми.

Наличие хорошего и дружественного круга общения очень важно для здорового образа жизни человека. Это означает, что польза для здоровья от смеха не только ограничена отдельным человеком, но и связана с социальной жизнью.

7. Хорошо подходит для пресса

Для людей, которые хотят сжигать калории или даже наращивать мышцы пресса, смех оказался бы правильной мини-тренировкой. Когда вы начинаете смеяться, мышцы живота тоже расширяются и сокращаются, подобно тому, как вы выполняете тренировку для пресса. Смех — это деятельность, которая помогает тонизировать желудок, так как он сжигает большое количество калорий. Смех дает такие же результаты, как и бег трусцой.

Читайте также: 10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц.

8. Психологическая выгода

Наряду с различными преимуществами для здоровья, юмор также полезен для различных психологических проблем со здоровьем. Смехотерапия входит в число различных методов лечения, проводимых для пациентов с болезнью Паркинсона. Он также полезен для других психологических проблем здоровья, таких как тревога, депрессия, депрессия во время менопаузы, пониженная самооценка и т. д. Юмор распространяет положительные вибрации на организм, что помогает с легкостью справляться с различными сложными ситуациями.

9. Улучшение вашего сна

Вы когда-нибудь пробовали спать после просмотра комического фильма? Если да, то вы могли бы наблюдать спокойный сон в тот день. Хороший сеанс смеха перед сном помогает снизить уровень тревожности, что способствует улучшению сна после долгого и напряженного дня.

Читайте также: Как недостаток сна влияет на вашу кожу

10. Уменьшает любую физическую боль

Когда вы громко смеетесь, мышцы тела расширяются и двигают кровеносные сосуды, которые посылают дополнительную кровь к каждой части тела. Это также повышает уровень дыхания и кислорода в организме и крови. Следовательно, он уменьшает любой вид гормонов стресса, который дает ощущение радости и покоя уму и телу.