Польза ананасов для здоровья - STROINYASHKA

Польза ананасов для здоровья

62
польза ананасов

Ананас — это тропический фрукт, который имеет грубую оранжевую или коричневую кожу, а также заостренные зеленые листья. Он широко используется в кулинарных целях по всему миру. Ананас добавляют в различные блюда, такие как салаты, приправы, соленые блюда, пиццу, гамбургеры, закуски, десерты, коктейли, соки или используют его как самостоятельное блюдо. В этой статье мы узнаем больше о пользе ананасов для здоровья.

 

Пищевая ценность ананасов

 

Размер порции-165 грамм (1 чашка)

Калории – 82

Общий жир-0 г (0% суточной нормы)

Холестерин-0 мг (0% суточной нормы)

Натрий-2 мг (0% суточной нормы)

Калий-120 мг (3% суточной нормы)

Общий углевод-15 г (5% суточной нормы)

Пищевая клетчатка-2 г (8% суточной нормы)

Сахар – 11 г

Белок – 1 г

Витамины и минералы

Витамин А-2% ежедневной ценности

Витамин С-131% суточной нормы

Кальций-2% суточной нормы

Железо-2% суточной нормы

польза ананасов

В чем же польза ананаса?

 

  1. Исключительно высокое содержание витамина С

Взгляните на пищевые факты выше, информация говорит, что ананасы состоят из витаминов, которые превышают рекомендуемую суточная норму. Ананас исключительно богат витамином С, который необходим нашему организму в качестве антиоксиданта.

 

  1. Обеспечивает поддержку иммунной системы

Витамин C внутри ананасов обеспечивает поддержку иммунной системы, борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.

 

  1. Кости

Ананасы также поддерживают наши кости благодаря наличию марганца, который важен для построения крепких костей и соединительных тканей. Марганца внутри ананаса содержится 75% от рекомендуемой суточной нормы. Таким образом употребление ананасов способствует укреплению костей не хуже молока.

польза ананасов

  1. Зрение

Макулярная дегенерация – это потеря зрения, вызванная накоплением жира под сетчаткой. Ананасы помогают снизить риск дегенерации желтого пятна благодаря витамину С и антиоксидантным резервам.

 

  1. Антивоспалительные свойства

Бромелайн – фермент, который содержится в плодах ананаса, также помогает уменьшить воспаление, болезни и опухоли.

 

  1. Способствует здоровому пищеварению

Пищевые волокна ананасов способствуют здоровому пищеварению.

 

  1. Лечит простуду

Простуда может быть вылечена с помощью ананасов, опять же из-за его двух наиболее важных соединений; бромелайна, а также витамина С. Они помогают удалить мокроту, очистить горло и уменьшить слизь внутри носа. Ананас при лечении простуды становится еще полезней, если болезнь сопровождается кашлем. Более того, ананас абсолютно безопасен для аллергиков.

 

  1. Снимает симптомы астмы

Астма — это состояние, при котором дыхательные пути человека становятся узкими, воспаленными и набухают в такой степени, что это затрудняет дыхание. В виду того, что астма воспалительное заболевание, с ним можно бороться, используя витамин К, бромелайн и бета-каротин. Все эти элементы присутствуют внутри ананасов.

польза ананасов

  1. Защищает сердце от болезней

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых частых причин ранней смертности. Такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, а также остановка сердца можно предотвратить благодаря калию внутри ананасов, которые предотвращают образование тромбов и накопление бляшек внутри кровеносных сосудов, а также артерий.

 

  1. Улучшает состояние кожи

Кто бы мог подумать, что ананасы также можно использовать в качестве натурального средства по уходу за кожей. Это возможно благодаря витамину С, антиоксиданту, который поддерживает и омолаживает кожу. Витамин C также способствует образованию коллагена, которые защитит от ранних морщин.

 

  1. Управляет диабетом

Диабет — это заболевание, которое возникает из-за чрезмерного содержания глюкозы в крови. Ананасы, так как они богаты клетчаткой, считаются чрезвычайно безопасными для диабетиков, а также помогают в лечении диабета 1 и 2 типа. Пациентам с диабетом 1 типа ананасы помогают снизить уровень глюкозы в крови. В то время как при диабете 2 типа ананасы улучшают уровень инсулина и сахара в крови

1 thought on “Польза ананасов для здоровья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *