Польза ананасов для здоровья

Posted on 6.01.2019 by admin 119

Ананас — это тропический фрукт, который имеет грубую оранжевую или коричневую кожу, а также заостренные зеленые листья. Он широко используется в кулинарных целях по всему миру. Ананас добавляют в различные блюда, такие как салаты, приправы, соленые блюда, пиццу, гамбургеры, закуски, десерты, коктейли, соки или используют его как самостоятельное блюдо. В этой статье мы узнаем больше о пользе ананасов для здоровья.

 

Пищевая ценность ананасов

 

Размер порции-165 грамм (1 чашка)

Калории – 82

Общий жир-0 г (0% суточной нормы)

Холестерин-0 мг (0% суточной нормы)

Натрий-2 мг (0% суточной нормы)

Калий-120 мг (3% суточной нормы)

Общий углевод-15 г (5% суточной нормы)

Пищевая клетчатка-2 г (8% суточной нормы)

Сахар – 11 г

Белок – 1 г

Витамины и минералы

Витамин А-2% ежедневной ценности

Витамин С-131% суточной нормы

Кальций-2% суточной нормы

Железо-2% суточной нормы

польза ананасов

В чем же польза ананаса?

 

  1. Исключительно высокое содержание витамина С

Взгляните на пищевые факты выше, информация говорит, что ананасы состоят из витаминов, которые превышают рекомендуемую суточная норму. Ананас исключительно богат витамином С, который необходим нашему организму в качестве антиоксиданта.

 

  1. Обеспечивает поддержку иммунной системы

Витамин C внутри ананасов обеспечивает поддержку иммунной системы, борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.

 

  1. Кости

Ананасы также поддерживают наши кости благодаря наличию марганца, который важен для построения крепких костей и соединительных тканей. Марганца внутри ананаса содержится 75% от рекомендуемой суточной нормы. Таким образом употребление ананасов способствует укреплению костей не хуже молока.

польза ананасов

  1. Зрение

Макулярная дегенерация – это потеря зрения, вызванная накоплением жира под сетчаткой. Ананасы помогают снизить риск дегенерации желтого пятна благодаря витамину С и антиоксидантным резервам.

 

  1. Антивоспалительные свойства

Бромелайн — фермент, который содержится в плодах ананаса, также помогает уменьшить воспаление, болезни и опухоли.

 

  1. Способствует здоровому пищеварению

Пищевые волокна ананасов способствуют здоровому пищеварению.

 

  1. Лечит простуду

Простуда может быть вылечена с помощью ананасов, опять же из-за его двух наиболее важных соединений; бромелайна, а также витамина С. Они помогают удалить мокроту, очистить горло и уменьшить слизь внутри носа. Ананас при лечении простуды становится еще полезней, если болезнь сопровождается кашлем. Более того, ананас абсолютно безопасен для аллергиков.

 

  1. Снимает симптомы астмы

Астма — это состояние, при котором дыхательные пути человека становятся узкими, воспаленными и набухают в такой степени, что это затрудняет дыхание. В виду того, что астма воспалительное заболевание, с ним можно бороться, используя витамин К, бромелайн и бета-каротин. Все эти элементы присутствуют внутри ананасов.

польза ананасов

  1. Защищает сердце от болезней

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых частых причин ранней смертности. Такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, а также остановка сердца можно предотвратить благодаря калию внутри ананасов, которые предотвращают образование тромбов и накопление бляшек внутри кровеносных сосудов, а также артерий.

 

  1. Улучшает состояние кожи

Кто бы мог подумать, что ананасы также можно использовать в качестве натурального средства по уходу за кожей. Это возможно благодаря витамину С, антиоксиданту, который поддерживает и омолаживает кожу. Витамин C также способствует образованию коллагена, которые защитит от ранних морщин.

 

  1. Управляет диабетом

Диабет — это заболевание, которое возникает из-за чрезмерного содержания глюкозы в крови. Ананасы, так как они богаты клетчаткой, считаются чрезвычайно безопасными для диабетиков, а также помогают в лечении диабета 1 и 2 типа. Пациентам с диабетом 1 типа ананасы помогают снизить уровень глюкозы в крови. В то время как при диабете 2 типа ананасы улучшают уровень инсулина и сахара в крови

4

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

One thought on “Польза ананасов для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Как ухаживать за кожей зимой?Как ухаживать за кожей зимой? Еще до принятия решения о том, как ухаживать за кожей…
Польза морепродуктов для здоровьяПольза морепродуктов для здоровья Польза морепродуктов для здоровья человека огромна. Морепродукты считаются очень богатым…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей Это наш выбор 15 самых привлекательных европейских супермоделей. Если вы…
Как вывести воду из организма для похуденияКак вывести воду из организма для похудения Известно, что очень трудно избавиться от лишних килограмм и поддерживать…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Stroinyashka