Польза ананасов для здоровья

Posted on 6.01.2019 by admin 297

Ананас — это тропический фрукт, который имеет грубую оранжевую или коричневую кожу, а также заостренные зеленые листья. Он широко используется в кулинарных целях по всему миру. Ананас добавляют в различные блюда, такие как салаты, приправы, соленые блюда, пиццу, гамбургеры, закуски, десерты, коктейли, соки или используют его как самостоятельное блюдо. В этой статье мы узнаем больше о пользе ананасов для здоровья.

 

Пищевая ценность ананасов

 

Размер порции-165 грамм (1 чашка)

Калории – 82

Общий жир-0 г (0% суточной нормы)

Холестерин-0 мг (0% суточной нормы)

Натрий-2 мг (0% суточной нормы)

Калий-120 мг (3% суточной нормы)

Общий углевод-15 г (5% суточной нормы)

Пищевая клетчатка-2 г (8% суточной нормы)

Сахар – 11 г

Белок – 1 г

Витамины и минералы

Витамин А-2% ежедневной ценности

Витамин С-131% суточной нормы

Кальций-2% суточной нормы

Железо-2% суточной нормы

польза ананасов

В чем же польза ананаса?

 

  1. Исключительно высокое содержание витамина С

Взгляните на пищевые факты выше, информация говорит, что ананасы состоят из витаминов, которые превышают рекомендуемую суточная норму. Ананас исключительно богат витамином С, который необходим нашему организму в качестве антиоксиданта.

 

  1. Обеспечивает поддержку иммунной системы

Витамин C внутри ананасов обеспечивает поддержку иммунной системы, борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.

 

  1. Кости

Ананасы также поддерживают наши кости благодаря наличию марганца, который важен для построения крепких костей и соединительных тканей. Марганца внутри ананаса содержится 75% от рекомендуемой суточной нормы. Таким образом употребление ананасов способствует укреплению костей не хуже молока.

польза ананасов

  1. Зрение

Макулярная дегенерация – это потеря зрения, вызванная накоплением жира под сетчаткой. Ананасы помогают снизить риск дегенерации желтого пятна благодаря витамину С и антиоксидантным резервам.

 

  1. Антивоспалительные свойства

Бромелайн — фермент, который содержится в плодах ананаса, также помогает уменьшить воспаление, болезни и опухоли.

 

  1. Способствует здоровому пищеварению

Пищевые волокна ананасов способствуют здоровому пищеварению.

 

  1. Лечит простуду

Простуда может быть вылечена с помощью ананасов, опять же из-за его двух наиболее важных соединений; бромелайна, а также витамина С. Они помогают удалить мокроту, очистить горло и уменьшить слизь внутри носа. Ананас при лечении простуды становится еще полезней, если болезнь сопровождается кашлем. Более того, ананас абсолютно безопасен для аллергиков.

 

  1. Снимает симптомы астмы

Астма — это состояние, при котором дыхательные пути человека становятся узкими, воспаленными и набухают в такой степени, что это затрудняет дыхание. В виду того, что астма воспалительное заболевание, с ним можно бороться, используя витамин К, бромелайн и бета-каротин. Все эти элементы присутствуют внутри ананасов.

польза ананасов

  1. Защищает сердце от болезней

Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых частых причин ранней смертности. Такие заболевания, как инсульт, атеросклероз, а также остановка сердца можно предотвратить благодаря калию внутри ананасов, которые предотвращают образование тромбов и накопление бляшек внутри кровеносных сосудов, а также артерий.

 

  1. Улучшает состояние кожи

Кто бы мог подумать, что ананасы также можно использовать в качестве натурального средства по уходу за кожей. Это возможно благодаря витамину С, антиоксиданту, который поддерживает и омолаживает кожу. Витамин C также способствует образованию коллагена, которые защитит от ранних морщин.

 

  1. Управляет диабетом

Диабет — это заболевание, которое возникает из-за чрезмерного содержания глюкозы в крови. Ананасы, так как они богаты клетчаткой, считаются чрезвычайно безопасными для диабетиков, а также помогают в лечении диабета 1 и 2 типа. Пациентам с диабетом 1 типа ананасы помогают снизить уровень глюкозы в крови. В то время как при диабете 2 типа ананасы улучшают уровень инсулина и сахара в крови

29

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

One thought on “Польза ананасов для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

eTXT

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Польза витамина А для кожи лицаПольза витамина А для кожи лица Витамин А все чаще встречается в составе антивозрастных косметических средств…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Польза меда для красоты и здоровьяПольза меда для красоты и здоровья Мед — одно из величайших сокровищ природы. Это жидкое золото…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Как правильно ухаживать за кожей лицаКак правильно ухаживать за кожей лица Знаете ли вы, из чего состоит основной режим ухода за…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Как потерять жир на лицеКак потерять жир на лице Чтобы уменьшить количество жира на лице, существуют клинические методы лечения,…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
17 пар знаменитостей с большой разницей в росте17 пар знаменитостей с большой разницей в росте Любовь может быть непостоянной в Голливуде, но многие из этих…
eTXT
Stroinyashka