Лучшие продукты для здоровых десен и крепких зубов

Posted on 13.04.2020 by admin 99

Помимо основного ухода за полостью рта, диета и питание также играют важную роль в развитии зубов, профилактике и лечении заболеваний ротовой полости. Развитие кариеса на зубах не только вредно для здоровья, но и снижает самооценку.

Когда мы едим сладкую или крахмалистую пищу, мы питаем не только себя, но и зубной налет во рту. Зубной налет — это липкая, бесцветная масса микроорганизмов, слюнных белков и полисахаридов, которая прилипает к зубам и деснам. Когда мы едим пищу или напитки, содержащие ферментируемые углеводы, образующаяся кислота может атаковать зубы в течение 20 минут или более после того, как вы закончите есть. Повторные атаки могут повредить зубную эмаль, что приводит к кариесу.

Зубной налет может также отравить десны и кости, поддерживающие зубы. Сбалансированная диета хороша для поддержания здоровья зубов, и наоборот — здоровые зубы необходимы для сбалансированного питания.

Лучшие продукты для здоровых десен и крепких зубов

Хотя одни продукты могут вызвать кариес, другие продукты могут помочь бороться с накоплением зубного налета.

фрукты и овощи полезны для крепких зубов

  1. Богатые клетчаткой фрукты и овощи полезны для крепких зубов

Употребление продуктов, богатых клетчаткой, защищает зубы и десны от вредных бактерий. Жевание продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как яблоки или орехи, помогает рту вырабатывать много слюны. Они не только запускают пищеварительный процесс, но и борются с бактериями, которые вызывают кариес. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, требует большого количества жевательных движений; следовательно, это проблема для тех, чьи зубы ослаблены из-за кариеса.

  1. Молочные продукты просто необходимы для здоровья десен

Молочные продукты помогают улучшить здоровье полости рта, а также снизить риск развития заболеваний пародонта или десен, которые являются основной причиной потери зубов у взрослых. Эти продукты, в силу наличия кальция и фосфора, считаются обладающими низким кариогенным потенциалом. Сыры, в частности сыр чеддер, обладают антикариогенными свойствами, то есть они эффективны в подавлении образования кариеса. Они стимулируют щелочную слюну, которая уменьшает бактерии зубного налета. Исследования показали, что сыры и молоко, употребляемые с кариесогенными продуктами, обеспечивают надежную защиту от кариесогенных агентов.

  1. Зеленый чай для здоровья десен

Чай содержит антиоксиданты, такие как катехин и флавоноиды, а также вещества танинового типа, которые могут оказывать антимикробное действие. Исследования показали, что черный чай может бороться с двумя типами бактерий, которые связаны с кариесом и заболеваниями десен, такими как мутанты стрептококка, и тем не менее важно иметь в виду, что, поскольку черный чай более обработан, он содержит меньше антиоксидантов и полезных растительных соединений, чем зеленый чай. Зеленый чай содержит соединения, которые помогают контролировать воспаление и бороться с бактериальной инфекцией. Следовательно, зеленый чай помогает в предотвращении кариеса. Зеленый чай также убивает микроорганизмы, связанные с неприятным запахом изо рта.

Жевательная резинка полезна для зубов

  1. Жевательная резинка без сахара

Практика жевания резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь уменьшить кариес. Это происходит из-за повышенного потока слюны, который связан с жеванием. Слюна помогает удалить остатки пищи или мусор, которые присутствуют во рту, нейтрализует кислоту, предотвращает эрозию зубной эмали и уменьшает бактериальное накопление, предотвращая тем самым кариес. Слюна также содержит кальций, фосфаты и фториды, которые могут укрепить зубную эмаль.

  1. Продукты с фтором

Фторид является наиболее эффективным антикариесным средством, которое имеется в наличии. Фтор помогает обратить вспять процесс распада и способствует развитию поверхности зуба. Это помогает предотвратить вредное воздействие бактерий в полости, препятствуя производству кислоты бактериальной клеткой.

Основным источником фтора является фторированная вода, пищевые продукты и напитки в меньших количествах. Актуальные источники фтора-зубная паста, гели, ополаскиватели, которые нужно использовать ежедневно.

Клубника помогает в отбеливании зубов

  1. Клубника помогает в отбеливании зубов

Клубника содержит фермент под названием яблочная кислота, который помогает в отбеливании зубов. Этот фермент содержится в нескольких отбеливающих видах зубной пасты. Ягода также содержит клетчатку, которая действует, как очищающее средство для удаления бактерий из зубов и рта. Вы можете размять или натереть клубнику на поверхности зубов. Оставьте этот сок на одну минуту на зубах, а затем смойте его водой.

Каковы рекомендации по профилактике кариеса зубов?

  • Чистить зубы не реже двух раз в день, желательно после еды.
  • Полоскать рот после еды и перекусов, когда чистить зубы щеткой невозможно.
  • Жевать жвачку без сахара в течение 15-20 минут после еды и перекусов. Чистить зубной нитью дважды в день.
  • Использовать фторированную зубную пасту.
  • Ограничить потребление углеводсодержащих продуктов, тем более, если они прилипают к зубам, так как они быстрее вызывают кариес. От них трудно избавиться и они остаются во рту в течение более длительного периода времени. Примерами таких продуктов являются карамель, хлеб, картофельные чипсы и сухарики, которые могут застрять между зубами.
15

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

eTXT

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Польза витамина А для кожи лицаПольза витамина А для кожи лица Витамин А все чаще встречается в составе антивозрастных косметических средств…
Польза меда для красоты и здоровьяПольза меда для красоты и здоровья Мед — одно из величайших сокровищ природы. Это жидкое золото…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Как правильно ухаживать за кожей лицаКак правильно ухаживать за кожей лица Знаете ли вы, из чего состоит основной режим ухода за…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме?Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме? Пища является стимулятором для уставших мозгов, и для снятия стресса.…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами Все женщины ищут различные способы, которые бы помогли из волосам…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
eTXT
Stroinyashka