Лучшие продукты для здоровых десен и крепких зубов

Posted on 13.04.2020 by admin 46

Помимо основного ухода за полостью рта, диета и питание также играют важную роль в развитии зубов, профилактике и лечении заболеваний ротовой полости. Развитие кариеса на зубах не только вредно для здоровья, но и снижает самооценку.

Когда мы едим сладкую или крахмалистую пищу, мы питаем не только себя, но и зубной налет во рту. Зубной налет — это липкая, бесцветная масса микроорганизмов, слюнных белков и полисахаридов, которая прилипает к зубам и деснам. Когда мы едим пищу или напитки, содержащие ферментируемые углеводы, образующаяся кислота может атаковать зубы в течение 20 минут или более после того, как вы закончите есть. Повторные атаки могут повредить зубную эмаль, что приводит к кариесу.

Зубной налет может также отравить десны и кости, поддерживающие зубы. Сбалансированная диета хороша для поддержания здоровья зубов, и наоборот — здоровые зубы необходимы для сбалансированного питания.

Лучшие продукты для здоровых десен и крепких зубов

Хотя одни продукты могут вызвать кариес, другие продукты могут помочь бороться с накоплением зубного налета.

фрукты и овощи полезны для крепких зубов

  1. Богатые клетчаткой фрукты и овощи полезны для крепких зубов

Употребление продуктов, богатых клетчаткой, защищает зубы и десны от вредных бактерий. Жевание продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как яблоки или орехи, помогает рту вырабатывать много слюны. Они не только запускают пищеварительный процесс, но и борются с бактериями, которые вызывают кариес. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, требует большого количества жевательных движений; следовательно, это проблема для тех, чьи зубы ослаблены из-за кариеса.

  1. Молочные продукты просто необходимы для здоровья десен

Молочные продукты помогают улучшить здоровье полости рта, а также снизить риск развития заболеваний пародонта или десен, которые являются основной причиной потери зубов у взрослых. Эти продукты, в силу наличия кальция и фосфора, считаются обладающими низким кариогенным потенциалом. Сыры, в частности сыр чеддер, обладают антикариогенными свойствами, то есть они эффективны в подавлении образования кариеса. Они стимулируют щелочную слюну, которая уменьшает бактерии зубного налета. Исследования показали, что сыры и молоко, употребляемые с кариесогенными продуктами, обеспечивают надежную защиту от кариесогенных агентов.

  1. Зеленый чай для здоровья десен

Чай содержит антиоксиданты, такие как катехин и флавоноиды, а также вещества танинового типа, которые могут оказывать антимикробное действие. Исследования показали, что черный чай может бороться с двумя типами бактерий, которые связаны с кариесом и заболеваниями десен, такими как мутанты стрептококка, и тем не менее важно иметь в виду, что, поскольку черный чай более обработан, он содержит меньше антиоксидантов и полезных растительных соединений, чем зеленый чай. Зеленый чай содержит соединения, которые помогают контролировать воспаление и бороться с бактериальной инфекцией. Следовательно, зеленый чай помогает в предотвращении кариеса. Зеленый чай также убивает микроорганизмы, связанные с неприятным запахом изо рта.

Жевательная резинка полезна для зубов

  1. Жевательная резинка без сахара

Практика жевания резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь уменьшить кариес. Это происходит из-за повышенного потока слюны, который связан с жеванием. Слюна помогает удалить остатки пищи или мусор, которые присутствуют во рту, нейтрализует кислоту, предотвращает эрозию зубной эмали и уменьшает бактериальное накопление, предотвращая тем самым кариес. Слюна также содержит кальций, фосфаты и фториды, которые могут укрепить зубную эмаль.

  1. Продукты с фтором

Фторид является наиболее эффективным антикариесным средством, которое имеется в наличии. Фтор помогает обратить вспять процесс распада и способствует развитию поверхности зуба. Это помогает предотвратить вредное воздействие бактерий в полости, препятствуя производству кислоты бактериальной клеткой.

Основным источником фтора является фторированная вода, пищевые продукты и напитки в меньших количествах. Актуальные источники фтора-зубная паста, гели, ополаскиватели, которые нужно использовать ежедневно.

Клубника помогает в отбеливании зубов

  1. Клубника помогает в отбеливании зубов

Клубника содержит фермент под названием яблочная кислота, который помогает в отбеливании зубов. Этот фермент содержится в нескольких отбеливающих видах зубной пасты. Ягода также содержит клетчатку, которая действует, как очищающее средство для удаления бактерий из зубов и рта. Вы можете размять или натереть клубнику на поверхности зубов. Оставьте этот сок на одну минуту на зубах, а затем смойте его водой.

Каковы рекомендации по профилактике кариеса зубов?

  • Чистить зубы не реже двух раз в день, желательно после еды.
  • Полоскать рот после еды и перекусов, когда чистить зубы щеткой невозможно.
  • Жевать жвачку без сахара в течение 15-20 минут после еды и перекусов. Чистить зубной нитью дважды в день.
  • Использовать фторированную зубную пасту.
  • Ограничить потребление углеводсодержащих продуктов, тем более, если они прилипают к зубам, так как они быстрее вызывают кариес. От них трудно избавиться и они остаются во рту в течение более длительного периода времени. Примерами таких продуктов являются карамель, хлеб, картофельные чипсы и сухарики, которые могут застрять между зубами.
9

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

eTXT

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами Все женщины ищут различные способы, которые бы помогли из волосам…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Польза морепродуктов для здоровьяПольза морепродуктов для здоровья Польза морепродуктов для здоровья человека огромна. Морепродукты считаются очень богатым…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Пудинг из авокадоПудинг из авокадо Трудно найти рецепт по-настоящему полезных десертов.  Вы можете легко набрать…
eTXT
Stroinyashka