Контрастный душ для красоты - STROINYASHKA

Контрастный душ для красоты

63
контрастный душ

Закаливание – это самый действенный способ для укрепления здоровья. Один из подвидов этого метода – контрастный душ. Такой душ используется оздоровления, реабилитации и даже омоложения организма. Его принимают не для того, чтобы смыть грязь, это самая настоящая домашняя лечебная процедура.

контрастный душ

Как принимать контрастный душ

Целью контрастного душа являются резкие температурные всплески, которые и оказывают положительное влияние на организм. А для того, чтобы правильно выполнить процедуру, необходимо знать следующие моменты:

  • Время обработки колеблется от 10 до 15 минут.
  • Выполняют процедуру стоя, требуется, чтобы насадка для душа была прикреплена к стене, так будет удобнее.
  • Обязательно должна быть в наличии горячая и холодная вода.
  • Приготовьте полотенце. Желательно самое большее. Чем оно грубее, тем лучше – растирание тела после контрастного душа не менее важная часть процесса.

контрастный душ

Правила

  1. Постойте под теплой водой некоторое время-обычно достаточно 3-3,5 минуты.
  2. Постепенно увеличивайте количество горячей воды, пока не почувствуете, что коже становиться действительно горячо (конечно, не доходя до крайности). Постарайтесь продержаться 1,5 минуты.
  3. Включите холодную воду и стойте под струей в течение 30 – 60 секунд.
  4. Всю процедуру нужно повторить 3-5 раз, выдерживая от 35 секунд до 1,5 минут. Процедура всегда заканчивается холодной водой.

контрастный душ

Польза

Вот основные преимущества простой процедуры:

  • стимуляция кровообращение;
  • улучшение обменных процессов;
  • укрепление иммунной системы;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • стабилизация нервной системы;
  • борьба со стрессом;
  • улучшение состояния кожи;
  • борьба с целлюлитом;
  • очищение от токсинов;
  • похудение;
  • укрепление мышц.

На заметку мужчинам, полезен душ и для потенции.

 

Противопоказания

Процедура не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, при вегето-сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушения кровообращения.

Женщинам во время критических дней от процедур лучше воздержаться.

Нельзя принимать такой душ людям со злокачественными опухолями, астмой и диабетом.

При воспалительных заболеваниях (например, боль в горле или цистит) следует отказаться от контакта с холодной водой.

После физических нагрузок, занятий спортом, требуется время, не менее 20 минут, чтобы расслабиться, восстановить дыхание и сердцебиение перед принятием процедур.

Беременным женщинам процедуру следует применять только на бедрах, икрах и ягодицах, и обязательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *