Контрастный душ для красоты

Posted on 9.01.2019 by admin 116

Закаливание – это самый действенный способ для укрепления здоровья. Один из подвидов этого метода — контрастный душ. Такой душ используется оздоровления, реабилитации и даже омоложения организма. Его принимают не для того, чтобы смыть грязь, это самая настоящая домашняя лечебная процедура.

контрастный душ

Как принимать контрастный душ

Целью контрастного душа являются резкие температурные всплески, которые и оказывают положительное влияние на организм. А для того, чтобы правильно выполнить процедуру, необходимо знать следующие моменты:

  • Время обработки колеблется от 10 до 15 минут.
  • Выполняют процедуру стоя, требуется, чтобы насадка для душа была прикреплена к стене, так будет удобнее.
  • Обязательно должна быть в наличии горячая и холодная вода.
  • Приготовьте полотенце. Желательно самое большее. Чем оно грубее, тем лучше – растирание тела после контрастного душа не менее важная часть процесса.

контрастный душ

Правила

  1. Постойте под теплой водой некоторое время-обычно достаточно 3-3,5 минуты.
  2. Постепенно увеличивайте количество горячей воды, пока не почувствуете, что коже становиться действительно горячо (конечно, не доходя до крайности). Постарайтесь продержаться 1,5 минуты.
  3. Включите холодную воду и стойте под струей в течение 30 – 60 секунд.
  4. Всю процедуру нужно повторить 3-5 раз, выдерживая от 35 секунд до 1,5 минут. Процедура всегда заканчивается холодной водой.

контрастный душ

Польза

Вот основные преимущества простой процедуры:

  • стимуляция кровообращение;
  • улучшение обменных процессов;
  • укрепление иммунной системы;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • стабилизация нервной системы;
  • борьба со стрессом;
  • улучшение состояния кожи;
  • борьба с целлюлитом;
  • очищение от токсинов;
  • похудение;
  • укрепление мышц.

На заметку мужчинам, полезен душ и для потенции.

 

Противопоказания

Процедура не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, при вегето-сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушения кровообращения.

Женщинам во время критических дней от процедур лучше воздержаться.

Нельзя принимать такой душ людям со злокачественными опухолями, астмой и диабетом.

При воспалительных заболеваниях (например, боль в горле или цистит) следует отказаться от контакта с холодной водой.

После физических нагрузок, занятий спортом, требуется время, не менее 20 минут, чтобы расслабиться, восстановить дыхание и сердцебиение перед принятием процедур.

Беременным женщинам процедуру следует применять только на бедрах, икрах и ягодицах, и обязательно предварительно проконсультироваться с врачом.

15

Следующая заметка

»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей Это наш выбор 15 самых привлекательных европейских супермоделей. Если вы…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Польза зеленого виноградаПольза зеленого винограда Зеленый виноград очень полезен для здоровья, так как он содержит…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Как вывести воду из организма для похуденияКак вывести воду из организма для похудения Известно, что очень трудно избавиться от лишних килограмм и поддерживать…
Stroinyashka