Как уменьшить грудь в домашних условиях

Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни. Оно меняется в разных фазах и в разные периоды. Кажется, что большинство женщин мечтает, чтобы грудь стала больше и пышнее. Но на самом деле обладательницы больших размеров также мечтают изменить свою грудь, но в меньшую сторону. Большая грудь доставляет множество неудобств. Женщины чувствуют тяжесть и дискомфорт, боль в шее и спине. Трудно подобрать удобное и красивое белье. Большая грудь еще больше набирает вес после беременности или после определенного гормонального изменения и часто обвисает. Если вы хотите уменьшить грудь без хирургического вмешательства, читайте дальше.

Несколько быстрых совета по уменьшению грудного жира

• Избегайте обработанных пищевых продуктов
• Избегайте кондитерских изделий
• Пейте много воды
• Носите бюстгальтер правильного размера
• Спите в правильном положении
• Скажите «нет » напиткам с кофеином

Домашние средства для уменьшения размера груди

Вот несколько естественных способов уменьшить размер груди. Нет необходимости покупать дорогие кремы. Вы можете использовать доступные натуральные продукты.

1. Пажитник

Семя пажитника помогает тонизировать ваши груди и сделать их менее обвисшими. Возьмите 3 столовые ложки семян пажитника и замочите в воде на ночь. Сделайте пасту из этих семян, добавив воду по мере необходимости. Как только паста будет готова, нанесите ее на грудь круговыми движениями и оставьте на 30-35 минут. Смойте холодной водой. Повторите этот процесс 3-4 раза в неделю, чтобы увидеть отличные результаты.

2. Льняное семя

Льняное семя регулирует уровень эстрогена. Его употребление способствует уменьшению размера вашей груди и делает ее более упругой. Добавьте 1 столовую ложку измельченных семян льна в стакан теплой воды и быстро выпейте. Если вы не можете потреблять его с водой, попробуйте добавить семя в свое любимое блюдо и употреблять на регулярной основе. Старайтесь принимать по 1 столовой ложке семян льна один раз в день ежедневно.

Читайте также: Польза для здоровья семян кунжута.

3. Имбирь

Основная причина, по которой ваша грудь набухает, — это жировые ткани и гормоны эстрогена, присутствующие в вашем теле. Правильное количество имбиря может уменьшить накопленный жир в вашей груди, увеличивая скорость метаболизма.

Натрите на терке 1 столовую ложку имбиря, добавьте его в 1 стакан воды и доведите до кипения. Обязательно вскипятите его на слабом огне, чтобы большая часть экстракта имбиря смешалась с водой. Смешайте в нем 1 чайную ложку меда и дайте напитку остыть в течение некоторого времени. Этот чай чрезвычайно полезен в уменьшении размера вашей груди. Пейте его три раза в день.

4. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и удивительно помогает в снижении веса. Он также поможет уменьшить размер и вес вашей груди в кратчайшие сроки. Антиоксиданты ускоряют обмен веществ, а также поддерживают уровень энергии в организме. Приготовьте чашку зеленого чая и выпейте его теплым. Употребляйте его 3-4 раза в день, чтобы увидеть отличные результаты.

5. Куркума

Куркума является отличным лечебным ингредиентом в книгах Аюрведы. Она обладает естественными целебными свойствами, которые могут быть очень полезны в уменьшении размера вашей груди. Для всех тех, кто пытается уменьшить свой грудной жир после беременности или грудного вскармливания, следует обязательно попробовать куркуму. Ним и куркума вместе помогают уменьшить воспаление и лишний жир в груди.

Смешайте несколько листьев нима и 1/3 чайной ложки куркумы и налейте немного воды. Тушите смесь в течение 10-15 минут и дайте ей остыть. Потребляйте этот чай ежедневно, чтобы увидеть отличные результаты.

Читайте также: Как вывести воду из организма для похудения.

6. Рыбий жир

Для уменьшения размера груди вы должны уменьшить уровень эстрогена в вашем теле. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами и может эффективно уменьшить размер вашей груди. Вы можете потреблять рыбий жир в качестве добавки или включить рыбу в свой рацион. Старайтесь употреблять жирные сорта рыбы по крайней мере три раза в неделю и избегать красного мяса в своем рационе.

7. Массаж груди для уменьшения ее размеров

Если ни один из вышеперечисленных способов вам не подходит, то вы можете просто массажировать вашу грудь на регулярной основе. Имейте в виду, что нужно использовать хорошие натуральные масла и делать массаж круговыми движениями. Это помогает «сломать» жировые ткани, отложенные в груди и уменьшить их размер.

8. Диета для уменьшения размера груди

Диета является важной частью программ по уменьшению размера вашей груди. Чем больше вы потребляете калорий, тем больше будет расти грудь.

Лучшее упражнение для уменьшения размера груди

Упражнения помогут вам уменьшить жировые отложения и область вокруг бюста. Правильные и регулярные тренировки могут тонизировать ваши мышцы вместе со всем вашим телом. В результате вы чувствуете легкость и меньший вес на груди и теле.

Всегда помните, чем больше вы потеете, тем меньше будет набухать ваша грудь. Вот несколько упражнений, которые вы можете включить в свою повседневную рутину.

1. Бег трусцой

Бег трусцой — это лучший способ похудеть в целом. Кардио тренировки на ежедневной основе помогут уменьшить размер вашей груди.

Продолжительность: 25-30 минут ежедневно.

Читайте также: Как научиться быстрее бегать.

2. Плавание

Плавание — это еще один способ потерять грудной жир. Во время плавания ваши руки находятся в движении, что помогает в потере грудного жира.

Продолжительность: 15-20 минут в день.

3. Занятие йогой

По крайней мере, один час в день нужно уделять занятиям йогой. Йога очень полезна в уменьшении груди и потере веса.

4. Отжимания

Отжимания помогают в потере жира на руках, а также на груди. Регулярные отжимания помогают укрепить грудь и уменьшают ее размер.

Продолжительность: 3 сета с 15-20 повторениями.

Читайте также: 4 интенсивные тренировки для сжигания жира.