Как убрать животик, советы для ленивых - STROINYASHKA

Как убрать животик, советы для ленивых

63
ubrat givot

Конечно, самый надежный способ подкорректировать фигуру и убрать жировые отложения в ненужных местах это посещение спортивного зала и сбалансированное питание. Но что делать, если времени на все катастрофически не хватает? Работа, дети, домашние хлопоты, в сумасшедшем ритме трудно урвать лишний часок на себя. Если вы не страдаете ожирением, а просто хотите подтянуть слегка выпирающий животик, воспользуйтесь следующими советами для ленивых.

 

Следите за осанкой

Не следует недооценивать влияние осанки на наш внешний вид. Встаньте боком перед зеркалом, расправьте плечи и втяните живот, вы сразу увидите кардинальное преображение. Даже у очень худеньких девушек, которые постоянно сутулятся, будет выпирать животик. Кроме того, постоянно поддерживая позвоночник в правильном положении можно избавиться от проблем со спиной, и визуально прибавить в росте, да и грудь будет выглядеть более привлекательно.

 

Употребляйте большее количество жидкости

Удивительный факт, но чем меньше воды вы пьете, тем больше жидкости будет задерживаться в вашем организме, который будет готовится к возможному обезвоживанию, что приводит к отекам не только в районе живота. Это, в свою очередь приведет тому, то животик станет стремительно выпирать. Потребляя 1,5 литра жидкости в день можно «успокоить» организм, только делать это нужно ежедневно.

 

Регулярное очищение

Ваш живот никогда не будет плоским, если вы ежедневно не освобождаете кишечник от шлаков. Газы, которые выделяют переработанные продукты, буквально распирают живот. Возьмите за привычку выпивать каждое утро после пробуждения стакан чистой воды, это поможет запустить нужные процессы, кроме того, употребляйте на завтрак каши, цельнозерновой хлеб и фрукты. И в течение дня нужно съедать хотя бы 3-4 овоща, богатые клетчаткой, которая поможет кишечнику быстрее избавиться от всего ненужного.

gazirovka

Откажитесь от мучного и газировки

Дрожжевые булочки, тортики и пирожные с жирными кремами, свежевыпеченный хлеб – все это откладывается первым делом на боках и животе. Замените пшеничный хлеб ржаным, булочки галетным печеньем, тортики – зефиром и пастилой. Есть много сладостей, которые принесут только пользу, если их употреблять в разумных количествах. Про вред газированных напитков знают все – ударная доза сахара, плюс большое количество газа, приводят к вздутию живота.

 

Втягивайте живот

Это очень эффективное упражнение в борьбе с выпирающим животиком, к тому же делать его можно везде — в транспорте, на работе, дома. Втягивайте живот, напрягая при этом мышцы и делайте это постоянно. Таким образом можно легко и просто избавиться также от пары десятков лишних калорий.

убрать животик

Худеем лежа

Убрать животик можно просто лежа на диване или полу. Для этого нужно лечь, положить под поясницу скрученное полотенце диаметром 15 см. Вытянуть руки вверх, перевернуть ладони к полу соединив тыльные стороны. Ступни разверните друг к другу и соедините вместе. В таком положении оставайтесь пока вам комфортно, для начала не дольше 20 минут. Это упражнение можно выполнять перед телевизором или слушая любимую музыку.

 

Выполняйте все рекомендации регулярно и через 3 недели вы заметите, что живот стал плоским и даже начнет проступать красивый рельеф.

1 thought on “Как убрать животик, советы для ленивых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *