Как убрать животик, советы для ленивых

Posted on 18.12.2018 by admin 78

Конечно, самый надежный способ подкорректировать фигуру и убрать жировые отложения в ненужных местах это посещение спортивного зала и сбалансированное питание. Но что делать, если времени на все катастрофически не хватает? Работа, дети, домашние хлопоты, в сумасшедшем ритме трудно урвать лишний часок на себя. Если вы не страдаете ожирением, а просто хотите подтянуть слегка выпирающий животик, воспользуйтесь следующими советами для ленивых.

 

Следите за осанкой

Не следует недооценивать влияние осанки на наш внешний вид. Встаньте боком перед зеркалом, расправьте плечи и втяните живот, вы сразу увидите кардинальное преображение. Даже у очень худеньких девушек, которые постоянно сутулятся, будет выпирать животик. Кроме того, постоянно поддерживая позвоночник в правильном положении можно избавиться от проблем со спиной, и визуально прибавить в росте, да и грудь будет выглядеть более привлекательно.

 

Употребляйте большее количество жидкости

Удивительный факт, но чем меньше воды вы пьете, тем больше жидкости будет задерживаться в вашем организме, который будет готовится к возможному обезвоживанию, что приводит к отекам не только в районе живота. Это, в свою очередь приведет тому, то животик станет стремительно выпирать. Потребляя 1,5 литра жидкости в день можно «успокоить» организм, только делать это нужно ежедневно.

 

Регулярное очищение

Ваш живот никогда не будет плоским, если вы ежедневно не освобождаете кишечник от шлаков. Газы, которые выделяют переработанные продукты, буквально распирают живот. Возьмите за привычку выпивать каждое утро после пробуждения стакан чистой воды, это поможет запустить нужные процессы, кроме того, употребляйте на завтрак каши, цельнозерновой хлеб и фрукты. И в течение дня нужно съедать хотя бы 3-4 овоща, богатые клетчаткой, которая поможет кишечнику быстрее избавиться от всего ненужного.

gazirovka

Откажитесь от мучного и газировки

Дрожжевые булочки, тортики и пирожные с жирными кремами, свежевыпеченный хлеб – все это откладывается первым делом на боках и животе. Замените пшеничный хлеб ржаным, булочки галетным печеньем, тортики – зефиром и пастилой. Есть много сладостей, которые принесут только пользу, если их употреблять в разумных количествах. Про вред газированных напитков знают все – ударная доза сахара, плюс большое количество газа, приводят к вздутию живота.

 

Втягивайте живот

Это очень эффективное упражнение в борьбе с выпирающим животиком, к тому же делать его можно везде — в транспорте, на работе, дома. Втягивайте живот, напрягая при этом мышцы и делайте это постоянно. Таким образом можно легко и просто избавиться также от пары десятков лишних калорий.

убрать животик

Худеем лежа

Убрать животик можно просто лежа на диване или полу. Для этого нужно лечь, положить под поясницу скрученное полотенце диаметром 15 см. Вытянуть руки вверх, перевернуть ладони к полу соединив тыльные стороны. Ступни разверните друг к другу и соедините вместе. В таком положении оставайтесь пока вам комфортно, для начала не дольше 20 минут. Это упражнение можно выполнять перед телевизором или слушая любимую музыку.

 

Выполняйте все рекомендации регулярно и через 3 недели вы заметите, что живот стал плоским и даже начнет проступать красивый рельеф.

1

One thought on “Как убрать животик, советы для ленивых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Продукты С Высоким Содержанием БелкаПродукты С Высоким Содержанием Белка Вы очень быстро устаете и чувствуете истощение? Если ответ утвердительный,…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме?Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме? Пища является стимулятором для уставших мозгов, и для снятия стресса.…
Витамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витаминеВитамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витамине Витамин D является жирорастворимым пищевым питательным веществом, которое присутствует в…
Как правильно просыпаться рано утромКак правильно просыпаться рано утром Тот, кто умеет ладить со временем, правит всем миром.  Не…
Как избавиться от перхоти: натуральные домашние средстваКак избавиться от перхоти: натуральные домашние средства Перхоть может испортить настроение сразу после того, как вы наденете…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи Вы когда-нибудь задумывались, находитесь ли вы на правильном пути к…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Что можно и нельзя есть перед сномЧто можно и нельзя есть перед сном Первое правило ужина: не ешьте слишком много.  Желудку нормального человека…
Stroinyashka