Как убрать животик, советы для ленивых

Posted on 18.12.2018 by admin 133

Конечно, самый надежный способ подкорректировать фигуру и убрать жировые отложения в ненужных местах это посещение спортивного зала и сбалансированное питание. Но что делать, если времени на все катастрофически не хватает? Работа, дети, домашние хлопоты, в сумасшедшем ритме трудно урвать лишний часок на себя. Если вы не страдаете ожирением, а просто хотите подтянуть слегка выпирающий животик, воспользуйтесь следующими советами для ленивых.

 

Следите за осанкой

Не следует недооценивать влияние осанки на наш внешний вид. Встаньте боком перед зеркалом, расправьте плечи и втяните живот, вы сразу увидите кардинальное преображение. Даже у очень худеньких девушек, которые постоянно сутулятся, будет выпирать животик. Кроме того, постоянно поддерживая позвоночник в правильном положении можно избавиться от проблем со спиной, и визуально прибавить в росте, да и грудь будет выглядеть более привлекательно.

 

Употребляйте большее количество жидкости

Удивительный факт, но чем меньше воды вы пьете, тем больше жидкости будет задерживаться в вашем организме, который будет готовится к возможному обезвоживанию, что приводит к отекам не только в районе живота. Это, в свою очередь приведет тому, то животик станет стремительно выпирать. Потребляя 1,5 литра жидкости в день можно «успокоить» организм, только делать это нужно ежедневно.

 

Регулярное очищение

Ваш живот никогда не будет плоским, если вы ежедневно не освобождаете кишечник от шлаков. Газы, которые выделяют переработанные продукты, буквально распирают живот. Возьмите за привычку выпивать каждое утро после пробуждения стакан чистой воды, это поможет запустить нужные процессы, кроме того, употребляйте на завтрак каши, цельнозерновой хлеб и фрукты. И в течение дня нужно съедать хотя бы 3-4 овоща, богатые клетчаткой, которая поможет кишечнику быстрее избавиться от всего ненужного.

gazirovka

Откажитесь от мучного и газировки

Дрожжевые булочки, тортики и пирожные с жирными кремами, свежевыпеченный хлеб – все это откладывается первым делом на боках и животе. Замените пшеничный хлеб ржаным, булочки галетным печеньем, тортики – зефиром и пастилой. Есть много сладостей, которые принесут только пользу, если их употреблять в разумных количествах. Про вред газированных напитков знают все – ударная доза сахара, плюс большое количество газа, приводят к вздутию живота.

 

Втягивайте живот

Это очень эффективное упражнение в борьбе с выпирающим животиком, к тому же делать его можно везде — в транспорте, на работе, дома. Втягивайте живот, напрягая при этом мышцы и делайте это постоянно. Таким образом можно легко и просто избавиться также от пары десятков лишних калорий.

убрать животик

Худеем лежа

Убрать животик можно просто лежа на диване или полу. Для этого нужно лечь, положить под поясницу скрученное полотенце диаметром 15 см. Вытянуть руки вверх, перевернуть ладони к полу соединив тыльные стороны. Ступни разверните друг к другу и соедините вместе. В таком положении оставайтесь пока вам комфортно, для начала не дольше 20 минут. Это упражнение можно выполнять перед телевизором или слушая любимую музыку.

 

Выполняйте все рекомендации регулярно и через 3 недели вы заметите, что живот стал плоским и даже начнет проступать красивый рельеф.

10

One thought on “Как убрать животик, советы для ленивых

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Как ухаживать за кожей зимой?Как ухаживать за кожей зимой? Еще до принятия решения о том, как ухаживать за кожей…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Как вывести воду из организма для похуденияКак вывести воду из организма для похудения Известно, что очень трудно избавиться от лишних килограмм и поддерживать…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей Это наш выбор 15 самых привлекательных европейских супермоделей. Если вы…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Польза зеленого виноградаПольза зеленого винограда Зеленый виноград очень полезен для здоровья, так как он содержит…
Stroinyashka