Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Posted on 20.02.2019 by admin 301

Сидячий образ жизни может привести к таким заболеваниям, как диабет, рак, ожирение и т. д. Длительное сидение приводит к скачкам уровня сахара в крови, повышению холестерина и кровяного давления, а также к накоплению токсинов. Как еще длительное сидение может повлиять на организм? Читайте дальше.

Делает Ваши Ноги И Ягодицы слабыми

Когда вы сидите весь день, вы не используете свои мощные мышцы нижней части тела. В результате, они слабеют и становятся вялыми.

Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Увеличение Веса

Сидячий образ жизни обязательно приведет к увеличению веса. Вы не расходуете много калорий, мышцы не растут, жир скапливается в основном в области живота и ягодиц. При этом обязательно образуется целлюлит, ведь при длительном сидении нарушается также кровообращение.

Беспокойство И Депрессия

Сидение в течение долгих часов не только имеет физические, но и психические побочные эффекты. Люди, которые часами сидят в кресле, чаще страдают от тревоги и депрессии.

Повышает Риск Развития Рака

Это может шокировать вас, однако, это факт, что сидение в течение нескольких часов может увеличить риск развития колоректального рака. Проводя почти 6 часов в день сидя, шансы развития рака увеличиваются на 36%. Это также может привести к раку легких, раку толстой кишки и т.д. Слишком долгое сидение провоцирует рост клеток, которые могут привести к раку.

Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Негативное Воздействие На Спину

Положение ухудшается, если вы сидите с неправильной осанкой или в неправильном кресле. Неправильная поза также оказывает плохое влияние на позвоночник, создавая сжатие на дисках и может привести к преждевременной дегенерации, которая приходит с хронической болью в спине.

Приводит К Болезни Сердца

Часы сидения за столом также вредны для вашего сердца. Исследования доказали, что сидение более 23 часов в неделю повышает риск развития сердечных расстройств, инфаркта, а также инсультов. Когда вы сидите в течение долгих часов, жир в вашем теле меньше сжигается, а кровь также течет медленно. В результате жирные кислоты смогут легко засорить ваше сердце. Это также повышает ваше кровяное давление и уровни холестерола.

Риск развития диабета

Когда ваше тело движется, поджелудочная железа вырабатывать инсулин, который отвечает за перенос глюкозы к клеткам, которые обеспечивают вас энергией. Однако, когда вы сидите в течение долгих часов, клетки простаивают и не дают никакой реакции на инсулин. В результате поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, который накапливается, что приводит к диабету.

Варикозное расширение вен

Сидение в течение долгих часов также может «подарить» вам варикозное расширение вен. Сидение ухудшает циркуляцию крови в ваших ногах, что приводит к образованию сгустков крови в венах. Варикоз это серьезное состояние, которое может привести к тромбозу глубоких вен.

боль в шее

Боли в Плечах И Шее

Если вы постоянно наклоняетесь к клавиатуре во время работы, это, несомненно, повлияет на вашу шею, поскольку это повлияет на шейные позвонки. В этой ситуации затрагивается не только шея. Это также влияет на мышцы спины и плечей.

Повреждает Ваш Мозг

Когда ваше тело находится в движении, мышцы также двигаются и обеспечивают тело кислородом. В результате длительного сидения процесс перекачки крови и кровообращение замедляется. Изменения также влияют на мозг и настроение через химические вещества, которые мозг выпускает во время перекачки. Следовательно, сидение в течение долгих часов не только окажет большое влияние на ваше настроение, но и повлияет на функционирование мозга.

Почки

Исследования доказали, что люди, которые сидят часами, также страдают заболеваниями почек. Поэтому рекомендуется ходить через каждые три часа, или хотя бы стоять и менять позу для уменьшения повреждения почек.

 

Люди, сидящие в течение долгих часов, должны следить за тем, в каком положении они сидят, а также делать регулярные перерывы, больше двигаться, чтобы избежать проблем, которые могут стать результатом такого образа жизни. О том, как сделать так, чтобы предотвратить все эти негативные последствия мы уже рассказывали, обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

19

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Польза витамина А для кожи лицаПольза витамина А для кожи лица Витамин А все чаще встречается в составе антивозрастных косметических средств…
Польза меда для красоты и здоровьяПольза меда для красоты и здоровья Мед — одно из величайших сокровищ природы. Это жидкое золото…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Как правильно ухаживать за кожей лицаКак правильно ухаживать за кожей лица Знаете ли вы, из чего состоит основной режим ухода за…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Как потерять жир на лицеКак потерять жир на лице Чтобы уменьшить количество жира на лице, существуют клинические методы лечения,…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Самые здоровые продукты в миреСамые здоровые продукты в мире Вокруг нас много здоровых продуктов, фруктов и овощей, которые мы…
Stroinyashka
eTXT