Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Posted on 20.02.2019 by admin 77

Сидячий образ жизни может привести к таким заболеваниям, как диабет, рак, ожирение и т. д. Длительное сидение приводит к скачкам уровня сахара в крови, повышению холестерина и кровяного давления, а также к накоплению токсинов. Как еще длительное сидение может повлиять на организм? Читайте дальше.

Делает Ваши Ноги И Ягодицы слабыми

Когда вы сидите весь день, вы не используете свои мощные мышцы нижней части тела. В результате, они слабеют и становятся вялыми.

Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Увеличение Веса

Сидячий образ жизни обязательно приведет к увеличению веса. Вы не расходуете много калорий, мышцы не растут, жир скапливается в основном в области живота и ягодиц. При этом обязательно образуется целлюлит, ведь при длительном сидении нарушается также кровообращение.

Беспокойство И Депрессия

Сидение в течение долгих часов не только имеет физические, но и психические побочные эффекты. Люди, которые часами сидят в кресле, чаще страдают от тревоги и депрессии.

Повышает Риск Развития Рака

Это может шокировать вас, однако, это факт, что сидение в течение нескольких часов может увеличить риск развития колоректального рака. Проводя почти 6 часов в день сидя, шансы развития рака увеличиваются на 36%. Это также может привести к раку легких, раку толстой кишки и т.д. Слишком долгое сидение провоцирует рост клеток, которые могут привести к раку.

Как сидячий образ жизни влияет на ваше здоровье

Негативное Воздействие На Спину

Положение ухудшается, если вы сидите с неправильной осанкой или в неправильном кресле. Неправильная поза также оказывает плохое влияние на позвоночник, создавая сжатие на дисках и может привести к преждевременной дегенерации, которая приходит с хронической болью в спине.

Приводит К Болезни Сердца

Часы сидения за столом также вредны для вашего сердца. Исследования доказали, что сидение более 23 часов в неделю повышает риск развития сердечных расстройств, инфаркта, а также инсультов. Когда вы сидите в течение долгих часов, жир в вашем теле меньше сжигается, а кровь также течет медленно. В результате жирные кислоты смогут легко засорить ваше сердце. Это также повышает ваше кровяное давление и уровни холестерола.

Риск развития диабета

Когда ваше тело движется, поджелудочная железа вырабатывать инсулин, который отвечает за перенос глюкозы к клеткам, которые обеспечивают вас энергией. Однако, когда вы сидите в течение долгих часов, клетки простаивают и не дают никакой реакции на инсулин. В результате поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, который накапливается, что приводит к диабету.

Варикозное расширение вен

Сидение в течение долгих часов также может «подарить» вам варикозное расширение вен. Сидение ухудшает циркуляцию крови в ваших ногах, что приводит к образованию сгустков крови в венах. Варикоз это серьезное состояние, которое может привести к тромбозу глубоких вен.

боль в шее

Боли в Плечах И Шее

Если вы постоянно наклоняетесь к клавиатуре во время работы, это, несомненно, повлияет на вашу шею, поскольку это повлияет на шейные позвонки. В этой ситуации затрагивается не только шея. Это также влияет на мышцы спины и плечей.

Повреждает Ваш Мозг

Когда ваше тело находится в движении, мышцы также двигаются и обеспечивают тело кислородом. В результате длительного сидения процесс перекачки крови и кровообращение замедляется. Изменения также влияют на мозг и настроение через химические вещества, которые мозг выпускает во время перекачки. Следовательно, сидение в течение долгих часов не только окажет большое влияние на ваше настроение, но и повлияет на функционирование мозга.

Почки

Исследования доказали, что люди, которые сидят часами, также страдают заболеваниями почек. Поэтому рекомендуется ходить через каждые три часа, или хотя бы стоять и менять позу для уменьшения повреждения почек.

 

Люди, сидящие в течение долгих часов, должны следить за тем, в каком положении они сидят, а также делать регулярные перерывы, больше двигаться, чтобы избежать проблем, которые могут стать результатом такого образа жизни. О том, как сделать так, чтобы предотвратить все эти негативные последствия мы уже рассказывали, обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

1

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Продукты С Высоким Содержанием БелкаПродукты С Высоким Содержанием Белка Вы очень быстро устаете и чувствуете истощение? Если ответ утвердительный,…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме?Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме? Пища является стимулятором для уставших мозгов, и для снятия стресса.…
Витамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витаминеВитамин D: все, что вам нужно знать о солнечном витамине Витамин D является жирорастворимым пищевым питательным веществом, которое присутствует в…
Как правильно просыпаться рано утромКак правильно просыпаться рано утром Тот, кто умеет ладить со временем, правит всем миром.  Не…
Как избавиться от перхоти: натуральные домашние средстваКак избавиться от перхоти: натуральные домашние средства Перхоть может испортить настроение сразу после того, как вы наденете…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи8 домашних натуральных тоников для сухой и тусклой кожи Вы когда-нибудь задумывались, находитесь ли вы на правильном пути к…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Что можно и нельзя есть перед сномЧто можно и нельзя есть перед сном Первое правило ужина: не ешьте слишком много.  Желудку нормального человека…
Stroinyashka