Как недостаток сна влияет на вашу кожу

Чтобы иметь красивую кожу нужно хорошо высыпаться ночью. Мы все нарушаем режим сна время от времени. Это может быть вечеринка до утра, поход в ночной клуб, ранний подъем, чтобы завершить проект или подготовиться к экзамену. Все это случается, и это нормально.

Но никогда не стоит недооценивать то, что хороший сон может сделать для вас, особенно для вашей кожи.

Чтобы лучше понять это, узнайте, как недостаток сна может повлиять на вашу кожу.

1. Снижение защиты от кожных болезней

Когда вы пропускаете сон, воспаление в вашем теле увеличивается, и организм не в состоянии контролировать иммунную систему. Ослабленная иммунная система означает, что вы более подвержены болезням, связанными с кожей, таким как псориаз и экзема.

2. Выглядишь Старше

Недостаточное количество сна приводит к преждевременному старению. На вашей коже появятся морщины, которые заставят людей думать, что вы лжете о своем возрасте. Исследования показали, что люди, которые мало спят, имеют большие поры, ранние морщины, воспаленную и обезвоженную кожу.

Еще один совет – вы должны спать на спине, то есть лицом вверх, чтобы не провоцировать появление морщинок.

3. Мешки Под Глазами

Недостаток сна обязательно приведет к тому, что у вас образуются мешки под глазами. Однако недостаток сна-не единственная причина этой проблемы. Если у вас есть избыток жидкости в теле, первые признаки — это провисание глаз или отеки. Мешки также появятся, если вы часто спите лицом вниз.

4. Состояние кожи

Если у вас проблемная кожа, угри, акне, красные пятна, то одной из причин может быть проблемы с ночным отдыхом. Чувствительность кожи также повышается, кожа становится склонной к проявлению аллергических реакций.

Прежде чем покупать дорогие косметические средства пересмотрите свой распорядок дня и убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь ночью.

5. Выпадение Волос

Не только гормоны, болезни и наши пищевые привычки могут повлиять на внешний вид волос. Ваш образ жизни также влияет на состояние локонов, а особенно количество сна, которое мы получаем.

Гормоны стресса, которые выделяются если вы не высыпаетесь, приводят к выпадению волос, они становятся тусклыми и безжизненными.

6. Темные Круги Под Глазами

Недостаток сна заставляет расширяться кровеносные сосуды, которые затем развиваются в темные круги под глазами. Хороший сон помогает организму отдохнуть и работать, как положено. Так что высыпайтесь, и сможете попрощаться с фиолетовыми или синими кругами под глазами.

7. Ногти

Так же, как ваши волосы, ногти страдают, когда вы не получаете качественный сон. Если вы не высыпаетесь, ваши ногти становятся слабыми и хрупкими. Стресс влияет на рост ногтей. После того, как вы измените свой режим сна, сразу заметите, что ногти начинают расти нормально.