Как избавиться от боли в колене?

Боль в колене является одним из наиболее распространенных недугов, особенно среди взрослых. Она возникает из-за постоянного износа коленного сустава. По данным исследования, установлено, что женщины более уязвимы к боли в колене по сравнению с мужчинами.

Расположение боли в колене может варьироваться, это может произойти в коленном суставе, в коленной чашечке, в связках или хрящах. Основная причина боли в колене связана с ослабленной костной структурой, а также из-за износа, вызванного возрастом. Есть несколько других причин боли в колене, которые включают перелом, вывих колена и многое другое.

Этим состоянием нельзя пренебрегать.  Существует много домашних средств для лечения боли в колене, которые могут быть полезны в случае незначительной или легкой боли. Тем не менее в случае, если боль сильная, желательно обратиться к врачу как можно скорее.

Как же избавиться от боли в колене?

Домашние средства от боли в колене

1. Холодный и горячий компресс

Холодный компресс

Боль в колене с отеком можно контролировать путем приложения холодного компресса. Это считается лучшим способом уменьшить боль и отек.

Как прикладывать компресс

• Возьмите несколько кубиков льда и завяжите их в чистую ткань.
• Поместите ткань на пораженные участки.
• Это поможет уменьшить боль мгновенно.

Этот метод очень эффективен, и действительно помогает уменьшить боль в колене.

 Горячий компресс

Все, что вам нужно сделать, это замочить полотенце в горячей воде и сжать его, чтобы слить лишнюю воду. Оберните горячее полотенце вокруг колен, пока оно не остынет. Повторите несколько раз в день для облегчения. Тепло горячего компресса помогает расслабить мышцы и улучшает кровообращение, что в свою очередь обеспечивает облегчение боли в колене.

Вы также можете чередовать холодный и горячий компресс, чтобы получить облегчение от боли.

2. Яблочный уксус

Яблочный уксус также является одним из важных домашних средств от боли в колене. Подщелачивающий эффект, который присутствует в растворе, растворяет минеральные отложения в коленном суставе, тем самым уменьшая боль.

Возьмите 2 столовые ложки яблочного уксуса и смешайте с достаточным количеством теплой воды. Употребляйте этот раствор несколько раз в день, чтобы избавиться от боли в колене.

Это очень эффективный процесс, и непрерывное использование в значительной степени уменьшит боль в колене. В последнее время яблочный уксус был признан эффективным средством от большинства заболеваний и, следовательно, полезен для боли в колене.

Читайте также: Причины боли в верхней части спины

3. Кайенский перец

Он действует как обезболивающее из-за естественного анальгетика или обезболивающих свойств. Это помогает в уменьшении боли в пораженной области колена.

• Возьмите 2 столовые ложки кайенского перца и смешайте его со столовой ложкой оливкового масла.
• Нанесите эту смесь на колени толстым слоем и оставьте на час.
• Снимите смесь чистой тканью.

Эта смесь очень эффективна при болях в колене. Оливковое масло действует как смазка, тем самым способствуя движению и помогая избавиться от боли в колене. Вы также можете смешать кайенский перец с горчичным маслом и массировать колени для эффективности.

4. Имбирь

Имбирь считается наиболее эффективным способом облегчения боли благодаря наличию в нем противовоспалительных соединений.

• Возьмите небольшой кусочек имбиря.
• Очистите его должным образом, раздавите и добавьте в емкость с кипящей водой.
• Кипятите смесь в течение нескольких минут.
• Оставьте на некоторое время настояться, а затем процедите жидкость.
• Добавьте мед и лимонный сок и употребляйте напиток дважды или трижды в день, пока боль полностью не утихнет.

Кроме того, вы также можете использовать корни имбиря для приготовления травяного чая и употреблять его регулярно, чтобы получить облегчение.

Читайте также: 10 лучших способов расслабления.

5. Куркума

Она содержит как противовоспалительные, так и антиоксидантные свойства, которые могут быть полезны для уменьшения боли.

• Добавьте одну чайную ложку имбиря и куркумы в кипящую воду.
• Процедите жидкость.
• Добавьте несколько капель меда или лимонного сока для вкуса и употребляйте раствор регулярно для облегчения боли.

Или

• Сделайте мелкую пасту из куркумы с водой и нанесите смесь на колено.
• Оставьте на некоторое время, а затем смойте теплой водой.

Кроме того, вы можете выпить стакан теплого молока с щепоткой куркумы, чтобы уменьшить боль. Это очень эффективное средство и делает ваше тело теплым изнутри. Будучи термогенным по своей природе, оно помогает вам получить облегчение от боли.

6. Горчичное масло

Горчичное масло хорошо подходит для любой формы боли, и то же самое относится и к боли в колене. Оно обладает противовоспалительными свойствами и действует как смазка. Поэтому поможет получить облегчение от боли в колене.

• Нанесите горчичное масло на колени и мягко помассируйте.
• Оставьте его на несколько минут, чтобы масло впиталось в кожу.
• Вы также можете замочить чистую ткань в горячей воде и обернуть ее вокруг колена, чтобы масло быстрее впиталось в кожу.
• Вытрите излишки масла.

Этот процесс можно продолжать ежедневно несколько раз, чтобы избавиться от боли.

Вы также можете смешать немного порошка куркумы с горчичным маслом и нанести его на пораженные участки.

Массаж очень полезен при любой форме боли. Он способствует циркуляции крови в организме и облегчает работу нервов и мышц.