Детское ожирение

Posted on 5.03.2020 by admin 23

Вопросы детского ожирения с каждым годом вызывают все большую озабоченность во всем мире. Большое количество детей набирают лишний вес, что подвергает их риску возникновения различных заболеваний и влияет на качество жизни. Детям с ожирением трудно преуспеть в социальном и физическом плане из-за моральных проблем и физических ограничений, связанных с весом. Причины детского ожирения различны, но главные из них — неправильное питание и отсутствие физических упражнений.

Каковы причины детского ожирения?

  • Генетика — родители или другие члены семьи, страдающие ожирением.
  • Неправильное питание – употребление фаст-фуда, сладостей и нарушения в питании.
  • Стресс — стресс из-за образования, социальных ожиданий или семейных проблем.
  • Депрессия — низкая успеваемость в школе, непонимание в семье или другие причины.
  • Отсутствие физической активности — дети не играют на открытом воздухе или не участвуют в других мероприятиях, связанных с движением.

Профилактика детского ожирения

  1. Избегайте сахара и искусственных подсластителей

Сахар и искусственные подсластители увеличивают жировые отложения как у детей, так и у взрослых. Они вредны для здоровья. Вы можете дать своему ребенку фрукты, содержащие натуральный сахар на десерт, зефир или мармелад, вместо шоколадных конфет и пирожных.

  1. Порции

Детское ожирение возникает, когда ребенок ест больше, чем требуется его организму для получения энергии. Метаболизм при этом начинает замедляться. Поэтому убедитесь, что вы даете ребенку порции в количестве, которое соответствует его возрасту.

Детское ожирение

  1. Поощряйте физическую активность

Отсутствие физической активности является одной из основных причин детского ожирения. Брюзглые дети предпочитают играть в игры на мобильных телефонах или компьютерах. Таким образом, вы всегда должны поощрять их к тому, чтобы начать заниматься различными подвижными играми и упражнениями.

Читайте также: 5 Упражнений, Которые Можно Выполнять С Детьми

  1. Вода

Дети часто забывают пить воду. Они заняты играми или телевидением, и обезвоживание постепенно вызывает множество недугов. В некоторых случаях, это также может привести к обмороку или низкому кровяному давлению.

  1. Ограничьте потребление фаст-фуда

Домашняя еда более питательна и гигиенична, чем то, что доступно в Mcdonald’s. Фаст-фуд – это жареная, нездоровая и очень калорийная пища. Поэтому такая диета может ослабить иммунитет вашего ребенка и сделать его тучным.

Детское ожирение

  1. Диета

Важно, чтобы дети с ожирением ели как овощи, так и фрукты, а также придерживались активного образа жизни. Голодание не подходит для детей, так как может привести к другим заболеваниям. Поэтому, обеспечьте их более здоровыми продуктами:

  • Зеленые листовые овощи являются хорошим источником минералов и витаминов.
  • Чечевица и бобовые — обязательный растительный белок.
  • Молоко и йогурт полезны для развития костей.
  • Цельнозерновой хлеб не прибавляет лишних килограммов.
  • Полезны цитрусовые и фрукты, которые содержат витамины и клетчатку.
  • Куриное мясо, индейка, рыба, нежирная свинина и говядина — обязательно должны присутствовать в рационе растущего организма.
17

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Almea

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами Все женщины ищут различные способы, которые бы помогли из волосам…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Касторовое масло для роста ресниц и бровейКасторовое масло для роста ресниц и бровей Густые, темные и длинные ресницы – украшение любого лица. Женщины…
Польза для здоровья хумусаПольза для здоровья хумуса Хумус – это вкусная паста из нута, которые содержат много…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Польза морепродуктов для здоровьяПольза морепродуктов для здоровья Польза морепродуктов для здоровья человека огромна. Морепродукты считаются очень богатым…
15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей15 Самых Привлекательных Европейских Супермоделей Это наш выбор 15 самых привлекательных европейских супермоделей. Если вы…
Stroinyashka
VICHY