Курица в кунжуте

Posted on 14 февраля 2019 by admin

Курица, запеченная в кунжуте – это сытное, простое и полезное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Информация о блюде: Калории: 169 Белок: 22 г Углеводы: 6 г Жиры: 6 г Насыщенный жир: 1 г Натрия: 537 мг Волокна: 1 г Ингредиенты: 4 куриные грудки– без костей и кожи 3 ст. л. […]

Овощной Салат с Пастой

Posted on 2 февраля 2019 by admin

Этот салат является любимым для людей всех возрастов. Блюдо представляет собой сочетание йогурта, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, овощей и фруктов, что делает его полезной пищей для людей, которые следят за своим весом. Он достаточно сытный, но при этом не калорийный. Это холодный салат, который нужно хранить в холодильнике перед подачей. Некоторым сочетание может […]

Салат Из Свеклы И Фиолетовой Капусты

Posted on 1 февраля 2019 by admin

  Сочетание витамина С и антоцианов в этом салате делает его очень полезным. Свекла содержат также бетаин и клетчатку, капуста помогает очистить организм от шлаков. Кроме того, овощи имеют низкую калорийность и содержат каротиноиды, которые делают этот салат идеальным с точки зрения здорового питания.   Ингредиенты Свекла-1 шт. Фиолетовая капуста -1/4 кочана. Кедровые орешки – […]

Овощной чечевичный суп

Posted on 15 января 2019 by admin

Знаете ли вы, что, съев тарелку чечевицы вы потребите суточную норму белка? Добавьте к ней полезные овощи, и получите полноценный и очень полезный обед в одной тарелке. Этот чечевичный суп получается очень сытным, но в то же время легким, попробуйте!   Состав 2 небольшие луковицы 4-5 зубчиков чеснока 1 столовая ложка тимьяна 1 лавровый лист […]

Сытный овощной суп Минестроне

Posted on 12 января 2019 by admin

Итальянский овощной суп, который включает в себя только полезные продукты. Бобы, овощи и макароны из твердых сортов пшеницы, все в одной миске тепла и вкуса.   Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла 2 стебля сельдерея 2 морковь кубиками 2 большие полоски бекона (можно заменить ложкой оливкового масла) 3 стакана овощного/куриного бульона 2 больших нарезанных помидора […]

Суп из курицы и цельнозерновой лапши

Posted on 7 января 2019 by admin

Нет ничего лучше дымящейся миски куриного супа в холодный день. Этот супчик надолго насытит вас при этом в нем содержится минимум калорий и максимум пользы.   Ингредиенты 300 грамм куриного филе ½ Стакана моркови ½ Стакана шампиньонов 1 луковица (некрупная) ½ Стакана сельдерея ½ Стакана нарезанного зеленого лука Соль 1 столовая ложка тимьяна 1 столовая […]

Салатный соус из авокадо

Posted on 2 января 2019 by admin

Очень тяжело найти рецепт вкусного салата без добавления майонеза. Сделать домашний майонез, конечно, проще простого, но, во-первых, страшно использовать сырые яйца, а во-вторых, такой соус все равно остается очень калорийным за счет добавления большого количество масла. На помощь снова приходит авокадо! Мы уже знаем рецепт вкусного и полезного пудинга из авокадо, соус из этого волшебного […]

Пудинг из авокадо

Posted on 30 декабря 2018 by admin

Трудно найти рецепт по-настоящему полезных десертов.  Вы можете легко набрать 500-600 калорий из-за одной порции традиционных десертов с большим количеством сахара и жиров.  А сладости, приготовленные из заменителей сахара, на самом деле вредны для здоровья. Худеющим сладкоежкам на помощь придут рецепты десерта из авокадо и меда, без сахара и вредных жиров. Авокадо содержит витамины, полезные […]

Блины С Бананом И Рикоттой

Posted on 21 декабря 2018 by admin

Полезные и очень вкусные блины на завтрак.   В 1 порции: 400 ккал | 24 грамма жира| 11 грамм белка | 44 грамма углеводов   Состав   1 яйцо 1/4 чашки сыра рикотта 1 1/2 бананового пюре (1/2 На порцию) 1 ч. л. разрыхлитель 1 ч. л. корица 1 ч. л. ванильная эссенция 1 ст. […]

КУРИНЫЙ ШАШЛЫЧОК

Posted on 19 декабря 2018 by admin

Хотите приготовить легкий, здоровый, семейный ужин?  Тогда попробуйте этот полезный рецепт куриного шашлычка.   ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 300 грамм куриных грудок без кожи, нарезанных кубиками (вы также можете использовать стейк, креветки, тофу и баклажаны) 3 красных перца, очищенных и нарезанных на кусочки 2 зеленых перца, очищенных и нарезанных на кусочки 2 стакана свежих грибов 2 […]

ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ ЯИЧНЫХ МАФФИНОВ

Posted on 18 декабря 2018 by admin

Такие яичные кексы очень легко приготовить на завтрак для вашей семьи. 3 яйца ¾ Стакана яичных белков 1 ч. л. черный перец 1 помидор, нарезанный кубиками ¼ лука, нарезанного кубиками Можно использовать любую комбинацию овощей, которые вам нравятся. Шпинат, брокколи, перец, или грибы. Смешайте яйца с яичными белками и взбейте. Затем добавьте твердые ингредиенты. Перемешайте, […]

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Курица в кунжутеКурица в кунжуте Курица, запеченная в кунжуте - это сытное, простое и полезное…
Как ускорить рост волосКак ускорить рост волос Вы давно мечтаете отрастить длинную косу, но волосы растут очень…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Лучшие натуральные скрабы для губЛучшие натуральные скрабы для губ Уделяете ли вы должное внимание вашим губам, кожа которых нуждается…
10 простых способов получить плоский животик всего за один месяц10 простых способов получить плоский животик всего… Вследствие неправильного образа жизни и диетических привычек, на наших боках…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Зеленый чай: преимущества и побочные эффектыЗеленый чай: преимущества и побочные эффекты От секретов красоты до фитнес-процедур, зеленый чай является одним из…
Что можно есть перед тренировкой?Что можно есть перед тренировкой? Во время тренировки мышечная ткань постоянно ремоделируется, что приводит к…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Польза зеленого виноградаПольза зеленого винограда Зеленый виноград очень полезен для здоровья, так как он содержит…
Польза морепродуктов для здоровьяПольза морепродуктов для здоровья Польза морепродуктов для здоровья человека огромна. Морепродукты считаются очень богатым…
Как избавиться от перхоти: натуральные домашние средстваКак избавиться от перхоти: натуральные домашние средства Перхоть может испортить настроение сразу после того, как вы наденете…
Продукты С Высоким Содержанием БелкаПродукты С Высоким Содержанием Белка Вы очень быстро устаете и чувствуете истощение? Если ответ утвердительный,…
Как ухаживать за кожей зимой?Как ухаживать за кожей зимой? Еще до принятия решения о том, как ухаживать за кожей…
Stroinyashka