Блины С Бананом И Рикоттой

Полезные и очень вкусные блины на завтрак.

В 1 порции: 400 ккал | 24 грамма жира| 11 грамм белка | 44 грамма углеводов

Состав

1 яйцо

1/4 чашки сыра рикотта

1 1/2 бананового пюре (1/2 На порцию)

1 ч. л. разрыхлитель

1 ч. л. корица

1 ч. л. ванильная эссенция

1 ст. оливковое масло

1 ст. кленовый сироп или мед для подачи

1. Смешайте в миске яйцо, сыр рикотту, банан, разрыхлитель, корицу и ваниль.

2. Нагрейте небольшое количество оливкового масла в сковороде, нагрейте и ложкой выложите небольшое количество теста.

3. Готовить, пока смесь не начнет пузыриться, затем перевернуть.

4. Через 1-2 минуты подавать с кусочками банана и капелькой кленового сиропа / меда.