8 продуктов для красивых и здоровых волос

Posted on 27.01.2019 by admin 187

С давних времен красивые и здоровые волосы были признаком красоты каждой девушки и женщины. Нашим волосам нужно здоровое питание, также, как и телу. Шампуни, сыворотки для волос или процедуры в салонах красоты способствуют тому, чтобы волосы выглядели красиво, но еда играет не менее важную роль в питании волос, без правильного питания никакие процедуры вам не помогут.

Наши волосы — это то, что мы едим. Диета всегда важна для поддержания здоровья волос. Загляните на вашу кухню и посмотрите, какие продукты являются правильными и здоровыми для того, чтобы получить красивые локоны.

Лосось

Лосось — это рыба, которая содержит незаменимые жирные кислоты, называемые Омега-3. Эти жирные кислоты работают как средство против различных заболеваний. Потребление этой рыбы ускоряет рост волос и добавляет им блеск и объем.

8 продуктов для красивых и здоровых волос

Шпинат

Шпинат очень полезен и питает волосы изнутри. Наличие железа, витамина A, C и бета-каротина в шпинате укрепляет наши волосы. Желательно употреблять шпинат сырым в виде салата не менее 3 раз в неделю.

Яйца

Еще один продукт, который может творить чудеса с нашими волосами — яйцо. Белок является основным компонентом, присутствующим в волосах, и если в рационе присутствуют богатые белком продукты, то волосы останутся здоровыми и сильными. Ничто не сравнится с яйцами. Считается, что яйца содержат полноценный белок премиум качества, который хорошо влияет на рост и прочность волос. Кроме того, яйца содержат биотин — водорастворимый витамин группы В. Недостаточное количество биотина приводит к потере и хрупкости волос.

Орехи

Орехи содержат большое количество протеина хорошего качества, который полезен для волос. Они также содержат Омега-3 жирные кислоты и селен, который может улучшить здоровье кожи головы. Орехи богаты L-аргинином, аминокислотой, которая применяется для лечения мужского облысения, а также для улучшения здоровья волос. В довершение ко всему, орехи также содержат витамин Е, который отлично подходит для улучшения внешнего вида и роста волос. Дефицит витамина Е может привести к ломкости и выпадению волос. Хороший запас этого витамина питает волосы и кожу головы и помогает волосам расти с максимальным потенциалом. Но орехи нужно употреблять в умеренных количествах и никогда не выбирать орехи, покрытые сахаром, медом, солью или шоколадом.

Морковь

Такие продукты, как сладкий картофель, морковь, капуста, спаржа и тыква богаты бета-каротином. Бета-каротин в этих продуктах преобразуется в витамин А. Витамин А является тем витамином, который необходим для хорошего роста клеток, включая волосы. Дефицит витамина А может привести к сухим, тусклым или безжизненным волосам, что может даже привести к образованию перхоти. Однако, любое питательное вещество в избытке также не целесообразно. Слишком много витамина А может привести к выпадению волос. Следовательно, вместо того чтобы принимать витамин А в качестве таблеток, предпочтительно добавлять в нашу еду продукты, богатые бета-каротином.

8 продуктов для красивых и здоровых волос

Устрицы

Присутствие цинка в устрицах помогает сделать ваши волосы крепкими и здоровыми. Дефицит цинка может ухудшить рост волос, что приводит к выпадению волос и перхоти. Помимо устриц, другие продукты, богатые цинком, — это крабы, печень, орехи, семена, нежирный йогурт, сыр и зародыши пшеницы.

Чечевица

Мечтая о шикарных и роскошных волосах, попробуйте диету, богатую чечевицей. Чечевица — вегетарианский источник белка. Помимо белка, чечевица богата железом, фолиевой кислотой, магнием, калием, фосфором и клетчаткой. Фолиевая кислота транспортирует кислород от крови к луковицам волос, таким образом ускоряя их рост. Улучшенная циркуляция кожи головы и волос улучшает их прочность.

8 продуктов для красивых и здоровых волос

 Вода

И помните, если мы выпиваем 8 стаканов воды в день, мы не только поддерживаем здоровье нашего тела, но и увлажняем волосы.

14

Предыдущая заметка

«

Следующая заметка

»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

eTXT

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

Как убрать жир с животаКак убрать жир с живота Каждая девушка знает, как это бывает, когда вы в укороченном…
Что делать после тренировкиЧто делать после тренировки Тренировки чрезвычайно полезны для здоровой жизни. Очень важно соблюдать регулярный…
Как уменьшить грудь в домашних условияхКак уменьшить грудь в домашних условиях Тело женщины — это тайна на протяжении всей ее жизни.…
Как определить форму лица?Как определить форму лица? Вы когда-нибудь пытались определить, какая форма вашего лица? В мире…
Лед для лица для сияющей кожиЛед для лица для сияющей кожи Вы слышали о процедуре обработки кожи кубиками льда? Такая ледяная…
Маски из куркумы от прыщейМаски из куркумы от прыщей Прыщи являются распространенной проблемой, не только в подростковом, но и…
Как сделать спа для волос домаКак сделать спа для волос дома Спа для волос — это терапия, которая необходима для поддержания…
Топ-10 Самых Красивых Латиноамериканских АктрисТоп-10 Самых Красивых Латиноамериканских Актрис Латиноамериканки известны своей яркой и чувственной внешностью. Роскошные волосы, большие…
Топ-10 фруктов с высоким содержанием водыТоп-10 фруктов с высоким содержанием воды Вода очень важна для человеческого организма. Поскольку 70% человеческого тела…
Польза для здоровья семян кунжутаПольза для здоровья семян кунжута Польза кунжута известна уже сотни лет. Женщины в прошлом использовали…
Руками не трогать!Руками не трогать! Знаете ли вы, что больше всего микробов находится у нас…
Польза витамина B6 для здоровьяПольза витамина B6 для здоровья Витамин B6- водорастворимый витамин, который полезен в поддержании уровней глюкозы…
Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме?Переедание. Как с ним бороться, чтобы всегда быть в форме? Пища является стимулятором для уставших мозгов, и для снятия стресса.…
8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами8 Знаменитостей С Самыми Красивыми Волосами Все женщины ищут различные способы, которые бы помогли из волосам…
Помидоры, как средство борьбы с акнеПомидоры, как средство борьбы с акне Если у вас проблемная кожа, вы вероятно, уже приобрели большое…
Что нужно для блеска волос: 4 основные правилаЧто нужно для блеска волос: 4 основные правила Блестящие шелковистые волосы признак здоровой и ухоженной девушки. Если на…
Польза витамина А для кожи лицаПольза витамина А для кожи лица Витамин А все чаще встречается в составе антивозрастных косметических средств…
Самые здоровые продукты в миреСамые здоровые продукты в мире Вокруг нас много здоровых продуктов, фруктов и овощей, которые мы…
Как избавиться от второго подбородка и жира на шее?Как избавиться от второго подбородка и жира на шее? Вы ищете способы избавиться от второго подбородка и жира на…
9 натуральных антибиотиков9 натуральных антибиотиков Вам надоело глотать таблетки каждый раз, когда появляются признаки простуды?…
eTXT
Stroinyashka